前几天第一次骑动感单车45分钟吧，腿上下楼梯困难，尤其大腿前部肌肉感觉变硬，不能弯曲，怎么办。

Question

前几天第一次骑动感单车45分钟吧，腿上下楼梯困难，尤其大腿前部肌肉感觉变硬，不能弯曲，怎么办。20岁女生

Answer 1

刚运动完用注意做拉伸运动，次日可揉腿热敷，你这种情况是一次运动量过大所致，休息几天几天，下次休息运动量和运动防护措施。

追问

但是这都3天了感觉越来越痛，不能动

有什么好的治疗方法吗，

追答

有时候是有一周过后才慢慢消退的，可以做做拉伸，注意休息吧

Answer 2

过几天就好了 第一次都是这样的 不用担心。