锻炼肌肉需要每天锻炼吗？还是做一天休息一天？
现在差不多每天做 俯卧撑和仰卧起坐20*5 还有引体向上去公园里做的~ 哑铃太贵2个500块我用 2桶水代替了- - 每天做完第2天就没力气做了
练习肌肉是练习一天休息一天还是每天都刻苦练习?
每次练习，肌细胞都要花48小时恢复疲劳。所以全面锻炼后要隔天练习。若每天都有针对性的练习不同区域的肌肉可以每天练习。比如135练上肢，246练下肢，周日安排有氧运动等。但我觉得，肱二肱三可以每天练习。因为恢复比较快。最总要的还是营养！~回答完毕。谢谢！
肌肉需要每天锻炼保持,还是隔天,或一天锻炼呢?
就需要隔天再锻炼.当然,中间相隔的这一天可以联系其他用不到胸肌的器械.如果锻炼间隔的时间太长,起不到刺激的效果.但如果太短,在肌肉休息时间段内锻炼,又会造成肌肉疲劳,很容易进入瓶颈.所以说,综上所述,还是需要自己调节强度,毕竟每个人的体能是不一样的.
腹肌训练一周几次比较好?多少个动作比较合适?
对于初级水平的训练者建议一周锻炼3次，练一天休息一天。比如一三五或二四六，不多练，也不少练，有规律的安排。如果休息一天后还是感觉肌肉酸痛或不适，可以再多休息一天。如果是重点减脂的练习者，可以在每周三次力量训练后的休息日里，安排1-2次30-60分钟的有氧运动(比如，慢跑、快走、骑车等)，...
运动的时候是每天都锻炼好还是锻炼几天休息一天的好
如果是强度较大的健身，建议休息调整一下，做些轻松的事情缓解一下肌肉的压力。但如果强度不大的话或者需要长期坚持的话，建议每天都锻炼，比如跑步。跑步的所有效果，源于坚持，可能是练爆发力、耐力等。但是坚持是达到目的的根本。建议天天跑。跑步只是运动中的一种最为普遍的简单的锻炼运动，如果说要...
我最近正在锻炼肌肉,我的锻炼计划是锻炼三天休息一天。一个礼拜几乎只...
比较合适，最好是每周锻炼六天，休息一天；每天锻炼两块肌肉，这样每块肌肉锻炼一次可休息两天；三天一循环。
请问锻炼身体肌肉是练一天休息一天最好吗
没错，肌肉的部位需要24小时的休息。比如今天练的胸肌，明天就不能练胸肌了，因为肌肉是在休息的时候增长的。但是明天可以练腿部或者背部，后天可以练其他的。只要不每天练一样的就行了。
肌肉是天天高强度练有效果还是高强的练一天休息一天的效果好?
推荐楼主每天坚持，如果练一天，不练一天，这样肌肉会产生记忆，就会一天松，一天紧。（我们学舞蹈的必须每天都练，不然一天不练，肌肉就会松弛，收不紧，没有好的肌肉线条）望采纳！
健身连续练了几天,是不是休息一天再健身效果好?
不必练一天休息一天，每天锻炼不同部位就可以了。可以锻炼一周休息一两天。对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，...
运动是天天坚持好还是做6天休息一天好?我看到有的健身课程里面不是天...
计划是自己定的了。如果你吃得消的话你可以天天练！计划不一样或者训练不一样，休息的天数会不一样。如果你是减脂的话，可以一星期休息一天，让自己的身体也就是肌肉休息一天，不过你还是可以进行慢跑，休息主要是两对肌肉来的，让肌肉休息恢复，这样才会长大。如果是增肌的话，一般会是练三休一，增肌...
一次力量训练是45分钟~60分钟,是每天都训练?还是休息一天再训练?
至少要休息一天，因为肌肉都是在休息中才成长的，一般的小肌肉群的恢复时间是24-48小时，所以你休息一天再练比较好 也可以每天都训练，但是必须要针对不同的部位，比如你今天的力量训练是针对胸部的，明天可以继续训练背部或者是其他部位的肌肉
