400米算是中长跑。距离很短。 先冲比较好。
明天运动会了,我要跑400米,可我总觉得我体力不行,我是先冲还是先怎么...
额。这个也不一定。 我一般都是先冲。 先跟别人拉开距离。 到最后冲的话。 应该会没力气。400米算是中长跑。距离很短。 先冲比较好。
学校马上要开运动会了,400米,我是应该一开始用全力跑,还是最后在加速...
400米应该一口气跑完。开始应该稍快一点，但也不能太快，否则体力跟不上，毕竟不是专业运动员
马上运动会!400米怎么跑我初二
看个人体力了，400米比的不是冲刺，合理分配体力重要，前期不能落后太多，个人认为尽量保持头名或紧跟之，最后四分之一发力。其实关键是自信，跑起来脑子也就不记得那么多了，心态要好。不累时3步一呼吸，累时2步一呼吸或者一步一呼吸。祝你好运 ...
400米要怎样跑\/本人耐力不好速度一般
3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。4、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。5、800米，那么你在跑时就要注意这是体力分配问题，起跑后...
还有1个星期开运动会了400米怎么跑 是先快后慢 还是别的我这几天怎么...
首先，我们要明确一点，400米短跑是一项要求运动员在短时间内发挥出最大速度与耐力的项目。因此，在赛前一周的训练中，不仅需要关注速度的提升，同时也要注重耐力的培养。采用“先快后慢”的跑法，即起跑阶段全力冲刺，过弯道后尽可能保持高速，直至终点，是一种常见的策略。这种策略能够有效提高比赛开始...
我们运动会还有十几天就开始了,我要跑400米,给点技巧啊,我体力不行
1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。三 比赛时 1.用嘴和鼻子同时呼吸...
明天学校运动会,我跑400米,我很怕,我该怎么办?
米之内都要快，但不能拼全力。300米刀400米之间的那个弯道是最重要的，一般人们在那里都会体力不足的，然后这里就是实力的体现地！！！要抓住这一点！！首先要练好耐力！！！要把腹肌和手臂肌肉好好练一下，以免由于体力不足导致动作变形，这是跑400米最忌讳的。呼吸要匀，要有节奏，顺便带动步伐。
400米怎么跑得快
节约效率，这样是错的）你要先冲10米`不要以为这样耗能，所有运动员都是这样`在冲过这10米后，你会又开始紧张起来，这是很正常的，这时候要以百分之 70-80的速度（看自己身体素质），用上面的方法调整好心率`用大步幅跑`你可以尽量减少摆手频率但一定要加大腿的幅度`这样很简单跑完200米 ...
明天运动会我要跑400和200米好怕啊怎么办
竞猜最好的方法就是放宽心态，成绩不重要重要的是拼尽全力了
学校马上要运动会了 我报了400米不知道怎么跑啊,我50的速度还可以就是...
= =，告诉你一个长跑秘诀，首先，不要用嘴呼气，不管多么喘不过气，实在不行拿红领巾塞住，刚开始的时候不要跑太快，就算刚开始是最后一名也没关系，到了最后一圈是，一定要使劲跑，用小碎步跑，步子不大，但是频率快，就这样，你先试试，关键是不要岔了气 ...
