和肌肉肯定要消减
你的胸有针对性的练过吗
形是不太好
而且分离度也不好
想要效果好建议针对性练练
而且练点腿的训练
增加些
荷尔蒙数量
最后注意你的
脂肪含量
控制好
肌肉越练越软怎么回事啊 求高人专业人士胸越来越下
你的胸有针对性的练过吗 形是不太好 而且分离度也不好 想要效果好建议针对性练练 而且练点腿的训练 增加些 荷尔蒙数量 最后注意你的 脂肪含量 控制好
肌肉越锻炼反而变软!这什么鬼
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3...
鍛鍊几個月后腹部肌肉越來越軟是怎麼回事,
那是因为腹肌被上面的脂肪覆盖住了，所以就算练出来也看不见。腹肌历来是最难练的地方。并不是因为肌肉本身。而是因为就算腹部只有一点点脂肪，就足以让本来恨有形的腹肌离开人们的视线。唯一的解决方法就是减脂，这就需要做大量的有氧运动。而且饮食注意脱脂、脱油。与一般的减肥无异。如果天生就容易发...
胸肌越练越小,越来越没型,我每天跑步,是不是脂肪减少了
1. 首先，关于胸肌变小的问题，这可能是由于你频繁进行有氧运动的结果。有氧运动过量可能会影响肌肉增长，因为身体可能会将能量主要用于脂肪燃烧，而不是肌肉建设。2. 有人想要同时减少体脂和增加肌肉，这需要找到一个平衡点。你可能需要调整你的有氧运动量和强度，以确保它们不会阻碍你的肌肉生长。3....
健身越练越没劲是为什么?
前期可能你肌肉含量太少，没那么多能量支撑你做许多运动，坚持运动就好了。我也是个健身新手，关于你提出的疑问，我个人觉得，还是你的训练办法不行科学，其实我却是比较拥护你朋友的训练办法的，起先练健身的时分必定不能急功近利，究竟你曾经从来没有练过，考虑到你身体各部位肌肉没有拉开过，所以刚...
胸肌越练越小,越来越没型,我每天跑步,是不是脂肪减少了
不是，是你有氧运动和无氧运动安排的不合理不科学，身体得不到足够的休息导致的肌肉流失，跑步是一项偏向有氧运动的运动，他可以加速人身的新陈代谢，同时能消耗人体的大量能量，如增肌需要的蛋白质和使人肥胖的脂肪。如果你想把胸肌练大，就极不推荐你练跑步等有氧运动，以练习无氧运动为主，增肌从...
健身越来越没力气
第一、就是肌量的减少，这个需要一些专业的设备来检查。第二、走路速度减慢 第三、握力减轻，如果三条满足两条就可以诊断为肌少症，其实我们自己回想一下，我们走路的速度是不是越来越慢了，手的这个握力是不是越来越小了，就可以大致地估计自己是不是肌肉流失比较多了。但是不用担心，其实肌少症只要...
胸肌越练越小怎么回事,坐等大神解答
如果你练了一段时间没有改变或者越练越小。视觉上也没有变化。1时间太短：胸肌是属于大肌肉群对于一般的练习者可能很难体会到，所以需要不断积累 训练磨合才会有感觉。需要时间的积累！2.动作要标准 不论是做杠铃卧推还是俯卧撑都需要体会胸肌发力。动作标准是基础。3慢：对于没有基础的练习者做动作过程...
为什么感觉越锻炼肌肉越没劲儿
首先，你不能天天练习同一肌肉，至少要间隔一天，感到累的时候要适当再延长一天到两天。其次，刚开始锻炼的时候先不要锻炼腹肌，会冲击腹腔太阳神经丛，造成全身肌肉停滞增长，等肌肉水平升高了，再专门练习腹肌，事实上俯卧撑是兼练腹肌的。16岁，不应该练肌肉，你应该进行的是适当的力量训练，肌肉训练和...
胸肌越练越小,越来越没型,我每天跑步,是不是脂肪减少了
好了 开始回答： 你说你越练越小 其实原因你自己都说了 你每天跑步。有氧运动过量肯定导致增肌的不顺利 有的人又想减体脂又想增肌 这个就需要找个平衡点。你胸肌的训练计划我不知道，我也不知道合理不。你的饮食我也不知道 你的身体素质我也没给你做过体侧我也不知道 ，所以什么胡说训练计划 ...
