运动减肥快一个月了，体重没有变化，身材却变化了？为什么？
运动（我以前很少运动）
我十一后开始每天晚上走7公里，大约一个半小时。
进食（以前是随便吃，想吃啥就吃）
很少吃米饭，更多的是吃煮的地瓜、南瓜、西兰花作为主食，每次吃饭顶多8分包，一般都是6、7分包，大鱼大肉几乎没吃，偶尔吃一顿饺子（5,6个）。其中吃过2次KFC,都没吃饱
跟以前相比，我吃的少了很多，加上每周至少4天去走路，可是体重却没怎么减，最多减了3斤。但是我穿以前的衣服却松了一些，比如之前穿不上的裤子现在能穿上，之前很难穿上的衣服，现在穿上比较合身了。
为什么体重没有明显的变化呢？难道是减脂而没减重？
运动减肥快一个月了,体重没有变化,身材却变化了?为什么?
1. 体重减轻与体脂减少是两个不同的概念。即使你的体脂减少了，但由于肌肉质量的提高，你的身材可能已经改善。然而，体重可能没有明显变化，甚至可能有所增加，因为相同重量的肌肉比体脂占据的体积要小。2. 因此，体重不应该是评估减肥效果的最佳标准。
运动减肥快一个月了,体重没有变化,身材却变化了?为什么?
体重减不减和脂肪减不减是两个概念，即使你脂肪减少了，但是你通过提高了肌肉的质量，你的身材确实变好了，可是体重是没有变化，有可能还会重一些，因为同样重量的肌肉比脂肪的体积要小得多。所以体重并不是减肥效果的最佳衡量标准。
减肥中为什么体重和围度量着都没怎么变化但是看上去整个人瘦了呢?
1. 体脂率下降：在减肥过程中，体重和围度可能没有明显变化，但这并不意味着你没有减少体内脂肪。脂肪的减少可以使身体线条更加明显，从而给人一种瘦了的感觉。2. 肌肉变得更加紧实：如果你增加了运动量，肌肉可能会变得更加紧实。由于肌肉的密度大于脂肪，紧实的肌肉会使身材看起来更瘦，即使体重和围...
为什么用keep运动减肥快半个月了,体重一点没变化还胖了。
减肥成效主要看个人体制问题 有的人一运动就会瘦有的人不一样 主要是看你身体的脂肪含量 我记着KEEP里有人解答过类似的问题 大意就是这是个正常现象说是你身体的肌肉脂肪含量在变化之类的 最主要还有每日摄入的热量 摄入的热量少于运动消耗热量才会有成效啊 ...
减肥快一个月了,不掉称反而胖了是怎么回事额?
在持续一个月的时间进行减肥后，体重不降反升，这种情况可能由多种原因造成。首先，饮食的不均衡可能是导致体重上升的原因之一。一些人在减肥期间可能会采取极端的饮食方式，如一天只吃一餐或者只吃某一种食物，这样的饮食习惯会导致身体进入保护模式，降低新陈代谢率，并增加饥饿感，最终可能导致在恢复...
为什么运动减肥体重不减反增
因此如果运动早期进行的力量训练比较多，那么很有可能会出现身体肌肉增长的重量大于身体脂肪减少的重量，最终出现体重不减反增的现象。此时运动者自身会发现虽然身体重量不减反增，但身体的维度还是减小了，身体变得比以前结实了。在运动减肥初期这是一种非常好的变化，这种肌肉的增长会加快你后面的减肥速度，...
为什么运动半个月了,有些见瘦,体重却没下来?
运动减肥半个月，感官上身体维度变瘦了，但是体重没有下降，是一个非常好的现象。因为这证明，你在减掉一部分脂肪的同时，还增加了一部分的肌肉哟。为什么人变瘦了，体重却没有下降？这是因为，脂肪的密度，要比肌肉的密度要小。相同重量的脂肪的体积，要比肌肉要大一些。也就是说用肌肉替换掉，相同...
减肥一个月了,天天跑步 可是体重没减,感觉身材苗条了些来着 后来受
1、运动减肥也是必须要看怎么运动的，不是说你跑步、跳舞了就一定会瘦的，不符合标准不可能瘦的。2、运动瘦身看的是体型变没变，不是看体重，体重小不等于体型就好看。因为这里面还有一个体脂率的问题。3、运动减肥能不能成功，还跟饮食有很大关系。运动了，但吃的不对，还是不能瘦。
坚持跑步了一个月,体重却没有任何变化,到底是为什么?
第二是因为吃得多。很多人在刚开始跑步的时候就经常因为运动消耗的原因，更容易感到饥饿。与此同时他们也因为自己有在运动而觉得吃多点也没关系，反正跑一跑步就能消耗光。然而令他们没有想到的是人在刚开始跑步的第一个月，消耗的热量其实是低于人体摄入的热量。消耗少吃得多，所以才会有人的体重在刚...
跑步一个月体重没变但体型瘦了怎么回事?
你看着瘦了是因为你锻炼把肉变成肌肉了，所以看着苗条，看着就瘦。但是这种瘦和体重没有关系，仅仅是看起来肉更紧实更健康了，并不代表体重就要下降。你想减肥的话下面有方法：一、是少食多餐。 每一次吃的少一点，但是一天多吃几次饭。这样一来营养可以跟上，二来吃的东西消化的比较充分，不容易...
