睡觉时，脑子静不下来！

Question

别人一躺下，不管身边多吵闹，呼呼大睡。
反观我，睡觉时太敏感了。
1.要安静。
2.要很暗。
3.要累的不行了。
还有我睡得时候，会想今天发生的事，一想就好久，我的睡眠太差了。
郁闷啊。
确实有点亢奋

Answer 1

天冷了，体内能量耗费过大，所以睡觉前，总是难以入睡，怎么办，简单，睡前吃点东西补充能量。能量补充了就容易进入梦乡，还有是白天的事情过于兴奋难以入睡，没办法，就接着想呗。反正也睡不着，想想呗，但是千万不要想我怎么还没睡着，你越想越睡不着。就接着想那些兴奋事，反正身体不懂，大脑早晚要休眠的，别怕。第三第二天有重要事情，比如考试等等，睡前喝点啤酒，在没菜的情况下一瓶一口气。千万别喝烧酒。ok,保证你晚上醒不了，舒舒服服的到第二天。在一个，不论睡的着睡不着千万别和安眠药，那药喝不得

Answer 2

这个属于睡前兴奋期！
晚上不要做剧烈运动，用餐少点，不要看激烈的画面，睡前散散步，回来给脚泡个热水澡，平躺着休息一下，很快就会沉入睡眠中。

Answer 3

也许是因为你压力太大了，你可以尝试这睡觉时听一些舒缓的轻音乐，睡觉前和一杯牛奶，增强体育锻炼，使自己累一点，这样会睡的很好，平时保持一个愉快的心情，睡觉时保持一个平静的心态

Answer 4

睡觉前听点舒缓的音乐，像一些轻音乐，比如小提琴就很能使人心情平静下来。要不然看一些自己认为非常枯燥乏味的书。再不然就背文言文或唐诗。其实睡不着觉也没什么，那或许是因为你精力很旺盛，我以前也有这样的经历，但随着学业逐渐繁忙，这种情况就有所改善了！

Answer 5

你就是比较敏感，应该使自己能不敏感一些