每天鸡蛋白。。蛋白粉都不少。。所以更疑惑。。不过说蛋白质含量偏低，会容易疲劳。确实有点症状
追答蛋白粉是锻炼中辅助的，如果已经蛋白质含量不足，不能依赖蛋白粉来补充，蛋白粉的发挥效果比较缓慢要补充大量能量（因为蛋白质合成需要能量），同时多食牛肉等优质蛋白
就是有点怀疑。。有没有可能是准确的？其他参数正常的情况。可能会蛋白质低么？高是174/
追答这个软件叫什么名字
这些数值不是一个软件可以达到的
不管是什么软件
追问这个是体脂称配套的软件。。数据从体脂称来的
追答这样啊
额，是体脂称配套的app！
经常运动的人为什么需要更多的蛋白质?
1、在训练过程中，氨基酸（来自蛋白质）供能占5%～15%，当肌糖原减少时，用于提供能量的蛋白质会增加。通常认为，耐力训练会比力量训练消耗更多的糖原，因此耐力型运动容易引起高比例的蛋白质消耗。2、运动会造成肌肉损伤，组织修复增加了蛋白质的需要量。耐力训练可能会造成少量蛋白质流失在尿液中（不进行...
为什么有的人也不胖,还天天去健身房?
有的人嫌自己的体脂率不够低，有的人想要把自己再练壮一点，好身材并不是人人都能拥有的，只有那些非常自律的人才能够得到。其次，有的人经常去健身，也可能只是因为他们喜欢健身。我有一个当健身教练的朋友，明明自己的身材已经很好了，但他不管是出门旅游，还是平时工作很忙，只要有时间就会往健身房...
天天在健身房撸铁,但体重没有任何变化,难道我再也瘦不下来了吗?
可能是你的减肥方式存在问题，虽然你天天在健身房健身，有可能你在饮食上没有注重，那么每天摄入的热量如果太多的话，也是会影响你的减肥效果的。所以就要管住你自己的嘴巴，再加上运动的话，最后有毅力能够坚持下去，是一定会有效果的。肥胖对人体的健康是有影响的，不管怎么说大家都要减肥，尤其是一些女...
天天去健身房锻炼一两个小时,为何一个月还没有掉一斤肉?
可能很多人会发现这样一个问题，就是增加运动量之后，自己的胃口也好了，有时候不知不觉之间就增加了饭量。如果在这个时候不注意及时调整饮食，可能就会导致身体体重增加。想要减肥增肌，就要增加蛋白质的摄入量。在健身房，健身教练往往会建议食用增肌粉。增肌粉的主要成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物。肌肉...
为什么很多人去健身房健身,只练肌肉围度,从来不刷脂?
一、保持低体脂率其实很难 健身增肌与刷脂，很多人会觉得增肌更加困难一些，毕竟肌肉每年就增长那么些，想要保持一个好的训练状态，让自己的肌肉永远都能够增长，其实是一件比较难的事情，从训练到饮食，每个方面都需要你去不断调整，而刷脂也就是减肥而已，多做些有氧，少补充一些碳水，体脂率自然而...
为什么每天坚持去健身房体重不会减少?
原因二：跑步练不出你要的体型 影响你身型有三种东西：你的骨架、肌肉和脂肪。你不能改变你的高度和骨架，但你可以改变你身体里的肌肉和脂肪比例。想要topmodel的身型，你一定要增加你的体肌比，减少你的体脂比。体肌比是你身体里肌肉的重量除以你的总重量。体脂比都一样。所以你在减重的期间，...
减肥肌肉量下降,体脂下降,体重也下降,是好还是不好?
第一种情况：不锻炼的人，单纯依靠控制饮食减肥 对于这部分人来说，他们在减肥之初的身体情况是：体脂率较高（体脂率偏高、超重或肥胖）、体重较大、骨骼肌含量低。通过科学的饮食控制方法，比如低热量法、低碳饮食法等，是可以将过高的体脂率降下来的。体脂率下降，自然就带动了体重的下降。这对于...
练健美的很多人脸型为什么都那么瘦?
长期坚持健身的人就算到了中年,脸部肌肤也会更有 健康 的光泽,同时皮肤松弛感较弱。 不仅仅是力量训练者如此,有氧运动者、瑜伽训练者等,大多都可拥有瘦而不松弛的脸部肌肤。 原因4:长期健身令肌肉含量高,燃脂效率也更高 训练有素的肌肉男们之所以大多拥有瘦脸,和他们有着较高的骨骼肌含量也有关系。较高的...
为什么在健身房锻炼了一段时间以后脂肪含量增加了?
训练后的测试结果比训练前的肌肉量减少了，脂肪率就会变得反而更高了，其实最关键的原因就是体内的水分丢失了。所以训练前、中、后的补水就非常重要，训练中的喝水就是在交换脂肪，多喝水来替换体内的脂肪燃烧。因为在失水的状态下，人体的能量消耗会降低，身体会主动的自我保护降低燃脂效率。
健身的人为什么bmi值比平常人高
由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。健身的人不适用BMI值进行计算，还有其他不适用此值的人为：1、未满18岁；2、运动...
