为什么夏天会这么困？

Answer 1

1、湿气过重

湿气重的人无精打采，没有任何精神且困倦，不妨多吃具有祛湿功效的食物，如冬瓜、薏仁以及赤小豆等，能帮助排出体内湿气。

2、气虚血亏

气虚血亏的主要症状是，不喜欢说话，不喜欢运动且全身乏力，易困倦，同时伴有脸色苍白眩、晕和心悸。此类人要做好补气养血工作，多参加体育锻炼来促进气血循环。

3、不当的饮食结构

部分人吃饱饭后易困倦，想入睡，这和不良的饮食结构有关，特别是吃太多易消化的碳水化合物，会使得血糖降低而引起困倦感。需调整好饮食，每顿饭只吃7~8分饱即可，饭后抽出30分钟时间散步。

4、患有鼻炎或睡觉时打呼噜

睡觉打呼噜时会使得身体缺血和缺氧，影响睡眠质量，白天势必会困乏且无力。鼻炎患者会出现犯困，这和供氧不足有关，需积极治疗且控制好体重。

5、心血管疾病或糖尿病倾向

糖尿病患者可出现全身无力，没有任何精神以及嗜睡。若出现嗜睡困倦不堪，且伴有身体消瘦，吃的多和口渴，需去医院做血糖检查，排除糖尿病的可能性。另外，总是犯困也有可能和大脑供血不足以及缺氧有关，需警惕中风前兆。特别是发生在中年人身上，应及时发现疾病及时治疗，同时调整好饮食，多吃绿叶蔬菜水果，多运动，保持规律作息和心情愉悦，定期做体检。

夏季总是犯困怎么办？

夏季不能一直待在空调房中，因为空调房门窗紧闭，空气不新鲜，易出现头痛头晕和口干舌燥等影响睡眠质量，不利于身体健康。每开空调2~3个小时需关闭，且打开门窗通风换气。夏季傍晚或早晨适当的运动，能促进全身血液循环，调节不良的情绪。另外经常对头部按摩，因为头部有很多穴位和经络，按摩能疏通筋络，让人们的气色和精神变好，防止眩晕症、中风和心悸。

Answer 2

夏天主要是因为白天长，夜间短，所以休息时间短容易休息不充分而困，同时因为温度高能量消耗大所以容易疲倦发困。中暑主要是气温高了水分消耗大引起。

Answer 3

你好！为什么夏天会这么困？夏天天气比较湿热，是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。

很多时候这种不适感就是来自“中暑”，专家表示，中暑状态可以持续很长时间，因此容易让人忽视。这个时候，不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。

2.湿气重

夏天由于雨水多、湿气大，人体内还容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调，一冷一热后，往往会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。

如果是体内湿气重导致的不适，则可以吃一些去湿的食物来改善夏困，比如薏米、莲子、红豆等。

3.不当的生活习惯

很多人犯困是来自于不良的生活作息。特别是在夏天，由于白天热而且较长，容易晚睡。晚睡、吃夜宵等习惯都容易损伤脾胃。如果你在饭后特别明显地犯困，就是脾脏发出了警告。

建议这类人群应马上调整做些作息，规律生活，保证足够睡眠，同时还可适当吃些可健脾化湿功效的食物，比如淮山药、茯苓、薏米等。

4.长期待在空调房

长时间待在空调房间也可能是导致夏天犯困的原因之一。空调房间里往往窗户密闭，不通风，二氧化碳增多，长此以往会让大脑缺氧，睡意不知不觉就来侵袭了。

因此，长时间待在空调房间的人群，应该适时出去透下气，为大脑补充新鲜空气。

Answer 4

夏天比较困，一般情况下多由于湿邪过重引起的。夏天天气比较炎热，湿度也比较大，容易造成脾虚湿困，从而出现头身困重，肢倦乏力、腹泻腹胀等一系列表现，同时湿邪过重会影响清阳不升，从而出现特别困的情况。治疗上主要是口服一些健脾运湿的药物，比如平胃散、参苓白术散、补中益气丸、香砂六君子丸等。从西医角度考虑，不排除有低血压等情况，建议测量一下血压，明确诊断后对症治疗。

Answer 5

因为夏天空气闷热，蚊蝇又多，人们往往休息不好，精神倦怠，缺乏生气，所以会常常发困。