如何消除强迫性联想？

Question

我的症状是这样的……

就是现在平时做时都是很不自在，忌讳“死”、“4”等级与其意思、发音等相近的所有字、说的话，总之就是能联系到这些得都很忌讳，也很迷信数字，比如“14”就理解成它的谐音，还有别的类似的情况，而且特别担心家人，在有如上的情况时总会联想到家人会如何如何……然后就会去做一些自己认为能“消除”这种担心或不安的事情，还总想着类似“我今天必须如何如何，这样才会如何如何”的，就是两件完全不搭界的事情总联想到一起，好像全是因果联系……还有周围一出现什么事，我都可能会认为是不祥的征兆，总担心。而且我知道这样不正常，但是还是放心不下，总以“以防万一”的心态去做一些自己认为能消除这种感觉的事情，至少能觉得不担心了……

我这样已经有一年多了。

请问如何能够消除这种症状？

Answer 1

建议你去看医生。。但是在这里我们可以分析一下，你说你想到“死”、“4”、就会有其他的一些联想，而且觉得它们会发生，可是，事实上发生了吗？可能你会有“想=做”的观念。那么下一次，可不可以跟自己说，就算有不好的想法又怎么样呢？是不是成为事实了呢？如果没有的话其实也无所谓是不是？如果去控制，去压抑，却控制不住，焦虑加重，就会更控制不住。当你不去注意，不去控制的时候也许就会好一点。转移注意力，或者试着平和去和它相处。

Answer 2

这其实是和你自己的精神状态有很大关系的。你的精神过于紧张，是导致你的思维跳跃比较厉害的主要原因。建议丰富自己的生活，使自己处于充实的生活之中，快乐而放松。慢慢就会消除。心理学上讲，如果你太在意，那么你就会更在意。所以不必杞人忧天。

Answer 3

您好,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

强迫症的临床表现有哪些?
强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。
(1)强迫观念 表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式。
①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等；强迫联想，当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景，如见到有人抽烟就想到火灾；强迫性穷思竭虑，患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没有必要深究，但无法克制。如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等。
②强迫意向：患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等。
③强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。

(2)强迫动作 又称强迫行为。
①强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传染给自己家人。于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝。
②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等。
③强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。
④强迫计数：患者见到某些具体对象
(如电杆、台阶、汽车、牌照等)时，不可克制地计数，如不计数，患者就会感到焦虑不安。
强迫症状有时严重，有时减轻。当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重。女性患者在月经期间，强迫症状可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻。

Answer 4

这是心里作用，佛曰：心佛是佛，心魔亦魔！如果你能端正心态的话，那自然就好了。
在我们中国是有这样的谐音，就像西方不喜欢13是的，但是好像没有什么，大家都要求个吉祥，这是可以理解的，但是不能把什么事都和有点关联的联想的一起，难不成有人坐了444路公交就会怎么样吗？不会，对吧？要不中国也许一天不知要出多少乱子呢，呵呵用一颗平常心去看待这个世界，你会以现原来它是很美的，不会因为什么所谓的人世间的世俗而有所改变，你说呢？
走自己的路，让别人去说吧！

Answer 5

如果您目前存在强迫性思维，则建议您在平时需要多进行自我心理的疏导，并且多与他人进行交流，听取他人的意见。必要的时候，您也可以遵医嘱使用一些抗精神类的药物进行治疗。

追问

如何做到不强迫联想

回答

强迫性思维通常由于长期负面情绪堆积导致影响身心健康。建议：保持一颗平常心，不批评、不联想、不纠结。学会面对、处理 、放下不愉快的事情，平时生活中避免过度劳累、放松心情，必要时药物巩固治疗。

强迫性思维的出现或加剧多产生于有紧张焦虑要素存有或有精神压力,心理状态分歧的情况。强迫性思维无法解决又加剧心理状态分歧,造成两极化,易出现抑郁情绪或心理状态上的痛楚。因此在人感受到精神压力加剧的情况下应需注意精神卫生,尤其是原先就身患强迫症的人更要提升防止观念,这不但是本人要留意的问题,家中和社会发展,家人与老师、朋友也还应高度重视,特别是在对这些心理状态适用,具体指导和协助她们做好心理调适,能阻碍或缓解强迫病症的出现。消除害怕
对自身的强迫性思维的病症适度淡化,随遇而安,无须在意。或忽略它,或消除它的存有,不必由于强迫性思维的存有而产生心理状态分歧,导致抑郁情绪,不必把强迫性思维的存有当做是多么的比较严重的问题。别害怕它,强迫症是只纸老虎,你怕,它便会凶相毕露,你越怕它就越像只真老虎狮子,你不害怕它,它也就是一张纸罢了,不害怕淡化它就很当然地断开它导致的两极化。忽略它,它就丧失销售市场,它就丧失兴风作浪的本事。迁移留意
迁移对强迫症的留意,事实上也是一种淡化,就是把己的注意力集中于工作中、学习培训和业余组兴趣爱好上,尤其是当自身强迫性思维出现时,若能立即去留意其他事儿,去从业自身最很感兴趣的活动,迁移自身对强迫性思维的留意,也就能防止心理状态分歧和痛楚。

身心理调适
很多临床医学材料提醒,强迫症更强发于这些个性化个人素质较弱的个人。主要表现为信念不强,观念理性对自身的逻辑思维活动欠缺合理的控制,也主要表现给自己心理调适工作能力基础薄弱,不易防止强迫性思维所产生的心理状态分歧,乏力解决强迫性思维以及所引起的两极化。摆脱强迫症重要仍在自身。要磨练自身的个性化,提高自身的心理状态承担和心理调适工作能力,以求从源头上摆脱强迫症。社会心理学协助
实际可包含两层面:其一是适度的药品协助,可服氢丙咪嗪等,刚开始宜剂量,氯丙咪嗪从25mg/每天起服,慢慢增加量,最大以不超过200mg(8片)日(多次分服为宜。需要在医师具体指导下服食。其二是心理状态协助。接纳心理专家的疏通和执行必要心理疗法。比如森田正马老先生所开创的森田疗法对强迫症等神经症的医治成效显着,可在心理专家具体指导下执行窆根究底
从源头上了解和理解,试图对强迫症方式多方面调整。过去的亲身经历中,刻骨铭心发掘造成逼迫病症的恶性事件或原因,追忆重显那时候的情景和感受,并联络实际再次多方面了解竭尽全力给予调整,若有可能需要请教心理状态医生给予具体指导,执行精神分析与了解理解医治。以随意想到、释梦、摧眠等社会心理学方式。高度重视以往的(或幼年的)亲身经历,再次多方面看待。

追问

还有联想能做到尽量不联想

回答

需要去医院开些药，放松心情

多出去旅游

