在中国晚上吃晚饭几点钟吃最好？

Answer 1

你平时几点吃晚饭？晚餐怎么吃最健康？

其实，晚餐什么时候吃，每个家庭都是不一样的。有人家里晚上不到六点就吃上了，而有些人家晚上8点才会准备吃饭，甚至更晚。随着生活节奏的加快，现代人更喜欢把应酬、聚餐都安排在晚上，白天吃不吃无所谓，晚上却少不了大鱼大肉。而且年轻人的夜生活也很丰富，清晨的粥和夜晚的酒样样都行，玩到很晚肚子饿了，再吃夜宵。照这样的饮食方式，久而久之下去，对于身体的损伤是非常大的，我们要知道，晚餐吃不好，可是会折寿的！

为什么说晚餐时间决定寿命长短，有什么道理吗？

晚餐是一日三餐当中的最后一餐，说它可以直接的影响寿命是一种比较夸张的说法。不过，不健康的晚餐如果带来身体问题的话，确实是对于寿命的长短是有进一步的影响的。如果健康的人，坚持不吃晚饭的话，可能用不了1个月，就会感到身体有莫明的乏力感。

晚上是最不能省去的一餐，晚上人体有一个自我修复的过程，因此是需要有能量的存储的。如果长时间不吃晚饭，会导致身体得不到充足的营养。影响肠胃功能，导致内部环境发生紊乱。而对于中老年人来说，就更不能不吃晚饭了，人到了一定的岁数之后，各个机能都会减退。如果不能及时补充营养的话，对于身体的损伤是不可逆转的。

晚饭该怎么吃？做到这3点，身体健康就稳了

晚餐不超过七点。晚上不要吃得太早，很多人5点就吃晚饭了，这样到了晚上8、9点可能就会饿了，导致再次进食，这种习惯是很不好的。正常来说，建议6-7点进食，因为水在胃中大概需要十分钟来消化，而碳水化合物需要两小时，将肠胃排空大概要四个小时。晚餐不超过七点，更有利于肠胃的消化与吸收，也不用担心会影响到睡眠。如果吃得太晚，食物不好消化，不但加大肠胃负担，还易发胖，导致失眠。

晚餐后不要马上运动。吃完饭锻炼身体，促进消化是很多人爱干的事情，对于中老年人来说，已经养成了习惯。但事实上，刚吃完饭就运动并不是好事，建议晚饭后半小时再进行慢跑等中等强度的锻炼，晚上不宜剧烈活动，以免影响到睡眠。

晚餐不要吃得太饱。早上随便对付，中午忙起来直接不吃，到了晚上暴饮暴食，这样的饮食习惯对于自己的身体来说，是极不负责任的。晚上吃的太多对于肠胃是有很大负担的，晚上要吃少并不是没有道理的，吃得少和吃得好同样重要。

Answer 2

吃晚餐最好定在六点左右。
不同时间段的生理需求人体的每一次进餐都与生理需求有关，不同的时间段身体会有不同的变化和要求，十二点到二十点身体的各种能量被消耗，需要进食补充，此时进食的集中时间，午餐要吃的饱，补充上午损耗的营养和能量，以满足身体的需求，午餐过后大约四到五小时是吃晚餐的时间，晚餐不能超过八点进食，八点到二十四点，消化系统逐渐进入休息状态，新陈代谢下降，营养素开始进入身体的各个细胞，开始准备修复组织与器官。

Answer 3

在中国晚上吃晚饭一般6点到8点之间吧，因为城市上班族的下班时间都要到5点或者是6点左右这样回家洗洗烧烧的就需要1~2小时。

Answer 4

在中国晚上吃晚饭，一般情况下是在5:00吃是最好的。正常在5:00，身体是正好需要补充自己的营养

Answer 5

在中国，晚上吃晚饭，几点钟最好的，中国跨时区多，一般都在五点到八点之间，各个地方是不一样。