为什么减肥跑步三个月瘦了十斤，是不是说的叫平台期了

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减肥是有平台期的，连续两天不掉称即可成为平台期，原因是人体细胞具有自愈能力，这个能力会自我保护细胞，自我调整体内的环境。就类似像感冒一样，不吃药人体也会恢复健康，这就是人体细胞本身具有的自我保护功能。
当人体体重持续下降比较快的时候，人体细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排除，一般可能会持续2—3周，才会进入下一个体重快速下降期。
减肥平台期只是本轮减肥时，身体的暂时调整，也是为下一轮减肥所做必要准备。如果减肥平台期太久，可能是人体的基础代谢率比较慢，需要通过提高基础代谢的方式来帮助身体走出平台期的瓶颈。
做一些有氧运动，能够帮助减肥尽快走出平台期，如快步走，第八套广播体操等。