打篮球跳跃左膝盖疼

Question

十天前打球的时候疼过 今天打球突然就疼起来了 就使左膝盖髌骨里面那个地方 因为投篮用左腿跳 所以疼 走路 跑的时候都不疼 问下医生或者经常锻炼的朋友这样是没提前做准备活动还是因为腿受伤有病了 应该怎样处理 详细点 不要复制给我 说说自己的看法

Answer 1

你是运动过度膝关节受损了；
有时做有氧运动时比如跑步或跳跃对膝关节的冲击比较大，长期积累就会造成损伤。喜欢打篮球的话，应该经常变换运动方式，以减轻对膝关节的负担。尤其是跳跃投篮时对膝关节冲击最大，尽量不要短时间内次数太多；太猛。平时可以采用太极拳半蹲站桩的方式有节奏的锻炼膝关节强度；也可以平躺床上双腿反复曲伸的方式锻炼膝关节。
总之如果非常疼的情况下就要停止运动打球；膝关节严重受损是不可恢复的；有些人练习陈式太极拳；陈式太极拳要求整个运动过程都是半蹲站桩的，大腿小腿在达到一定的夹角角度时,膝盖那一点的压力会达到好几百斤；有节奏循序渐进的练习可以增强膝盖的强度；有效的预防膑骨软化症以及老年后的骨质硬化。反之如果不注意节奏，急于求成；在很疼的情况下还是强硬练习会留下不可恢复的损伤，有人都留下残疾了。所以一定要注意保护好你的膝关节...经常性不运动的情况下还疼就要抓紧就医了. 男人嘛，疼些天就好了，不过我更喜欢足球，篮球几乎不怎么打。o(∩_∩)o...哈哈。

Answer 2

如果只是最近刚疼的话,首先要自己注意保暖,天气开始转凉了,在没有做热身的情况下,做剧烈运动,关节会吃力过大容易受伤.冷天运动一定要做热身,还有就是衣服要打一会儿脱一点,不要穿得太单,关节剧烈运动后很容易受凉,严重的话会发炎,那是会疼的,也不知道你是那种疼法.我也喜欢打球,也回答过一个朋友的问题,我那时打完球一喝白酒,就会出现关节疼,而且是对衬的,一夜都不能睡好,后来注意保暖,注意剧烈运动后少饮酒,现在完全好了,再没有出现过.

搞运动还是要注意一些基本的东西,热热身啊,注意运动量啊,动作规范啊,常玩也应该会知道.(补充一点,年青时在水泥场地玩无所谓,时间长了,关节一定会出问题,水泥地没有什么弹性,关节容易磨损,建议去室内场馆)

希望说的这些能帮你一点忙,祝早日康复!

参考资料：个人体验

Answer 3

有个问题你要说清楚，十天前疼过。是打球的时候受的伤，还是其他原因。
根据我个人的经验，有两种可能，一你是打球搞伤的，如果是这样的话，处理方法最好的就是先去医院拍个片，这是必须的，确定下伤到什么程度。有些骨折很蹊跷的。不要拖！我有个哥们就是打球的时候搞伤了，但他一直没在意，只是觉得每次运动的时候有点痛，后来一拍片发现是骨折。
第2呢，就是可能你长期使膝盖受寒，着凉，慢性病了。当然这个可能性较小。
所以我的建议是，如果还痛，就去看医生，这膝盖不是小事。如果不想看就先静养，别运动。看看发展，如果没有好转就必须去医院了。

Answer 4

我觉得可能是半月板有问题...因为人每次跳跃的时候膝盖都会受到冲击...

很多运动员都有过膝盖手术的经历...不用太担心...

适时的手术...

良好的休息...

就米有问题了..好好休养吧...

祝你早日康复...能继续战斗在篮球场上

加油...

Answer 5

剧烈运动前要做准备运动，这是很必要的，有时候天气变了也会，如果会痛，就不要一次性运动太剧烈，不要让膝盖承受太多负何，祝你运动愉快