那要怎么办！
追答调节，休息下
追问怎么调节啊，卜是每天下班就睡觉么！
追答一定要放松心情不要去想其他的事
是啊，坚持一段时间再说吧！
追答……你看着办 别回头挣的钱还不够看病的 就亏大了
你怎么解决的，我还要苦，早的一两点就醒了！
追答当时因为太累经常感冒，我就喝点西洋参泡茶。
想约炮去哪找
上夜班,白天睡不着,每天下午两三点就醒了,醒了就跟难睡着了,晚上又打瞌...
生物钟倒不过来'睡觉前喝袋牛奶'拉上窗帘'保证有个安静的环境'睡眠时间少对身体不好噢
上夜班打瞌睡 白天又睡不着 怎么办
需要清肝火和心火，上夜班的人一般肝火比较大，可以找中医看看，清清肝火和心火，应该会舒服很多，最好不要喝咖啡，越喝越上火，可以喝点茶绿泻火
...晚上夜班,白天只睡着了两个半小时醒来就睡不着了,今晚肯定会打瞌睡...
猛不丁一下子连上两个夜班，生物钟被打乱，白天睡不好就正常了，想要调整状态也很简单，下班泡个热水脚，不要洗澡，卧室窗户开点小缝便于空气流通，但不要被外界噪音影响保持绝对安静，重要一点是房间避免有光线，酝酿成夜晚状态最好，睡前听一段舒缓音乐，原离手机，那么睡眠质量就提上来了！望采纳...
上夜班天天早上醒,晚上就困,睡死过去了太痛苦了该怎么办?
如果上夜班的话，那么我觉得这个时候你太难受了的话，那么就换一个班上班，因为这个的话可能和你的作息时间真的是不相符合。那么也会影响到你个人的这样一个身体上的发育。
上夜班白天睡不着,晚上又打瞌睡该怎么办???
兄弟啊！同是天涯沦落人，我也上夜班，白天睡不着。但不过有几个办法可以试试，第一，一般是早上10点特别困，10点睡，就算睡不着也躺在那里，其实最主要是心静，然后晚上差不多6点再睡，那样会好些。但最好不要上夜班，对身体不好
我天天上夜班,生活规律被打破,白天睡不着,晚上上班打瞌睡,有谁可以给我...
睡不着可以锻炼身体,每天早晨起来跑步多做运动就会好起来的,找一些业余的活动来参加.
上夜班白天睡不着晚上犯困怎么办?
3、拳头按压，拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。4、揉手指，最简单的方法就是揉中指，在中指有一个中冲穴，经常性的按摩能具有提神醒脑的功效，具体的方法是使用右手揉左手的中冲穴一分钟，然后再...
上夜班回来睡到中午一两点钟就睡不着了,晚上上班容易打瞌睡,有办法让睡...
1. 确保良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，使用舒适的床垫和枕头，以促进更好的睡眠质量。2. 建立规律的作息时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外，这有助于调整你的生物钟。3. 避免咖啡因和酒精：尤其是在睡前几小时内，避免摄入咖啡、茶、巧克力和含酒精的...
我上夜班 早上回到家睡不着 晚上九点十点打瞌睡 为什么。。很烦恼...
感觉上夜班的人在早上回去都不会一下子就睡得着的，除非很累了会倒头就睡，感觉你回家先不睡，先找些事做，困了累了再睡，会很好
上夜班的夜猫子。。白天越来越难睡觉了!一过大概时间不睡觉的话,就好难...
还是精神压力过大，你可以试着吃点核桃和干果之类的东西养养神。心情要放松。会好的，别着急。祝你早日摆脱烦恼。
