建议：白天不困的时候可以做一些自己喜欢的事情，如果情绪紧张也会让睡眠受到影响，采纳哦。
我天天上夜班,生活规律被打破,白天睡不着,晚上上班打瞌睡,有谁可以给我...
睡不着可以锻炼身体,每天早晨起来跑步多做运动就会好起来的,找一些业余的活动来参加.
上夜班白天睡不着晚上犯困怎么办
1、百用薄荷，当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。2、伸伸懒腰，在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。3、拳头按压，拳头握紧，放...
上夜班白天睡不着晚上犯困怎么办?
1、百用薄荷，当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。2、伸伸懒腰，在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。3、拳头按压，拳头握紧，放...
...了两个半小时醒来就睡不着了,今晚肯定会打瞌睡,该怎么办?
猛不丁一下子连上两个夜班，生物钟被打乱，白天睡不好就正常了，想要调整状态也很简单，下班泡个热水脚，不要洗澡，卧室窗户开点小缝便于空气流通，但不要被外界噪音影响保持绝对安静，重要一点是房间避免有光线，酝酿成夜晚状态最好，睡前听一段舒缓音乐，原离手机，那么睡眠质量就提上来了！望采纳...
上夜班白天睡不着,晚上上班什么东西减轻打瞌睡
泡浓茶喝。不过还是要学会白天睡觉。可以边看电视或者边看书什么的，看啊看的就睡着了。
我上夜班总是打瞌睡怎么办 白天又睡不着
第一条就是：上班前一定要休息好，这样即使上夜班会困，也是很少，很容易克服。第二条就是：上班最好不要看书，看资料什么的，如果看书，很容易睡着。第三条：夜宵一定要吃，也可以弄点分几次吃，累了吃点。喝点粥最好，对胃有好处。第四点：就是喝点茶呀，咖啡什么的，因人而宜，可以尝试一下...
我上夜班,白天根本就睡不着,上班是严重的打瞌睡
生物钟紊乱了，放松省心好好调理一下吧，安眠药不到特殊情况不建议使用。
上夜班打瞌睡用什么方法解决问题
1、为了减少夜班时的疲劳和打瞌睡现象，白天必须确保有充足的睡眠。应减少白天的活动量，避免繁杂事务的干扰，以确保睡眠质量。只有这样，晚上上班时才能有效减少打瞌睡的情况。2、准备一些含有咖啡因的食物，如咖啡、巧克力或浓茶，可以在感到困倦时食用，以帮助提神醒脑。这些食物能调节神经功能，但应适量...
上夜班白天睡不着,晚上又打瞌睡该怎么办???
兄弟啊！同是天涯沦落人，我也上夜班，白天睡不着。但不过有几个办法可以试试，第一，一般是早上10点特别困，10点睡，就算睡不着也躺在那里，其实最主要是心静，然后晚上差不多6点再睡，那样会好些。但最好不要上夜班，对身体不好
上夜班打瞌睡怎么解决
1、为减少夜班精神不佳和打瞌睡现象，在白天时候一定要有充足的睡眠时间。因此要减少白天的活动量，避免一些繁杂事项干扰而影响正常睡眠。只有白天睡眠充足，晚上上班时才能较好的减少打瞌睡发生。2、还要准备一些含有咖啡因的食物，再犯困时食用，可以较好的醒脑提神，能避免夜班打瞌睡。比如可以喝点咖啡，吃...
