“自制力”一个让我无比痛苦的问题！！！！SOS~~~

Question

我是一名高中生，虽然考进了重点中学，但我每天都很痛苦。。。。
曾今体育考试没满分，就决定一定要锻炼身体。还信心十足，可沙袋和哑铃买来后，用了没几天，现在早已布满了厚厚的灰~~~
那天下着大雨，我不顾一切冲入雨中，为的是去买几本编程和电脑方面的书。这花光了我当时所有的压岁钱。那时，我决定这个寒假假，一定要好好学电脑，成为一个黑客。。。
结果，3天后，这几本书是便永远地躺在了书架上。。。。
多少次，几乎每个放假前，我都有那么多学习计划，看什么书，做多少练习。。。可到了家里，沙发上一躺，就开始琢磨“恩，还是下次吧，反正不急，还早着呢”结果自己买的教辅就从来碰过。。。
高中我走读，曾发誓3年不碰电脑。
可每次父母不在的时候，却想“还是稍微玩会吧，就一会，应该没关系，还放松下自己呢”结果，一玩就是1个多小时。几乎天天有作业不完成。。
我很痛苦，初中的时候住校还好点，想玩也没得玩。至少每天的作业还能完成（除了双修日）。但现在.........
我从出生到现在，自认为正真有了自制力，奋斗过了的日子只有半个月。中考前10天。。。。。
我很痛苦，为什么我每天都生活在思想的斗争当中。想努力学习，可就是控制不住自己不去干那些影响成绩的事。可每次，邪恶总战胜了我。。
我也知道，只有学习才能让我未来成功。老师也说了N次。但每次我总能找到一个理由，玩电脑，看电视，打篮球。。。。
我不想在浪费我的时间了，高考其实近在眼前。可总是心有余而力不足，控制不住自己。。。。
我该怎么办啊！！！！！！

（需要真实感受，不要随便复制！！！！！！）

Answer 1

你的问题是无法用理论解决的，道理和安慰对你目前的状态不会有太大帮助，听了估计也白听，不为分，就为你是个男人，我还是要说。

以下的话可能会不太美丽，但希望你能坚持看完，一定会对你有所帮助
（如果有你个有钱的老爸，可以无视）

1，从基因学说人和所有的动物一样与生俱来就带着一种奴性，这种东西只有通过精神的鞭挞，体肤的打压，才会慢慢消失。

2，外力强迫你做不原意做的事情，但你又无法抗拒，这时候你只能选择认命。这种现象叫做逆受。

通过上述两点，你可以很好的利用人类漏洞。现在不是要表决心，更不是要谈感想，而是要去找一个/一件能让你产生压力的人或事情，人只有在有压力状态下才可以做到平常无法达到的事情。比如革命，只有在没有活路的情况下，否则谁愿意，谁敢去造反。

为什么你现在还有时间在这里发牢骚，因为中考在你潜意识里根本形不成它的力量，也许表面上你会觉得它重要，但其实在你的内心世界里，根本没重视这件事情。的确中考也许不能直接影响到你的未来，但你的自我失控（就是你所说的自制力差),绝对可以毁掉你的一生，连中考这么点小事都平衡不了，还谈什么其它？

道理不讲，就跟你说现实。
目前这个世界里什么最重要？不要说情感，很飘渺。没错是钱，有钱能使鬼推磨。当然君子爱财，取之有道。

按你说你没有自制力是吗？别人开BMW坐Benz对不起请你去骑自行车。

别人可以带Patek Philippe，对不起请你带地摊货

别人找漂亮的模特做小秘，娶完美的女人做老婆。对不起，你只能在街边找妓女，（甚至自我娱乐)娶被人吃剩下残羹剩饭。（此话只针对现实，和大部分人的想法,没有贬低，和讽刺某些人群的意思，不需要各位情感世界里的虚拟达人来批判)

别人的孩子读名校，出国留学。对不起你的只能就近分配，像你一样混风混水，浑浑落落一被子。

别人的老婆穿GabrielleChanel，用Christian Dior，对不起你的只能穿劳动布，用大白

别人可以在高档奢华的餐厅里吃山珍海味，对不起，你只能在家吃泡面。

美好的生活不是用嘴说出来，是用行动做出来的，你是个男人，是个爷们
你一出生身上就背负着责任，你要对你的父母，对你未来的女人和你的家庭有个交代。我相信你身边肯定有很多花钱如流水的孩子，为什么他们可以？因为他们的父母对他们有交待。自私可以，为你自己可以，但你也一定想过好日子，想吃好东西，想住大房子吧？

暗淡的未来总有天会使你堕落，自弃，想从黑暗的深渊中爬出来非常非常的难.

你现在年轻一切都来得急(这句纯属扯淡)

你可以玩，可以混，可以耍，青春有多少？生命有多久？想做我上述中前一类人就用现实做利刃，鞭挞，打压你自己，为了有钱，为了不让你拿你当孙子，控制思绪不难吧？没有有钱的老爸就好好的读书，将来总有你的出路。也许我的话你难以理解，但你只要记住一点这是一个和你有过同样经历的男人告诉你的肺腑之言。

Answer 2

同楼上很多人，LZ经历和我过去很像！！！
我自认为真正全力奋斗过的日子也只有那么一个月，但是如果你曾经做到过就证明你不是缺乏努力的能力而是缺乏开始的决心和动力！
先说说怎么开始。其实就算身边的人再催促责问，自己没有紧迫感还是不行的。高考，自己也知道很重要，但是就没有清晰的危机感，或者说知道不能失败但对真正失败了以后自己会怎样并没有确切认识。只是觉得“现在的状态恐怕不行啊”，但怎么还是控制不住呢？我的方法是和同学约好了完成任务。最好是关系较好的同学，彼此之间比较了解但是又有不服输的竞争感的。男生找女生、女生找男生比较理想~每天规定完成多少作业、做多少练习册，第二天互相检查。相信你不会放得下面子每天拿着白白的卷子交差吧~可能开始还是会控制不住自己在家就玩电脑，适应一段总会发现已经有所进步了，自控力和成绩都是~过一段时间可以把玩电脑作为奖励，这样玩的时候心情也不一样，是非常没愧疚感的玩儿。废话一句，在学校的时候尽量认真听课吧，高考复习的课信息量很大，前两年即使没学太好也可以补回来，到时候眼里就只有提高成绩没有想堕落一下的邪念了（亲身经历！我高二物理还不及格两次，高三模拟时已经可以考110，120满分）
还有就是我上了大学之后的经验。考一个好的分数之后保证了好的大学之后，再选一个适合自己的专业，大学就幸福死了！不是不用学习，而是很多人都在迷茫着自己未来的时候你却是走在了最合自己心意的路上,超美好。然后自己的人生，对自己未来负着责任的同时，意志自由~是不用被灌输观点、也不用像以前一样千篇一律的完全主动性。从以后的观点来看，高考真的太关键，不是什么名牌大学的事儿，是自己头一次作的重大决定，别让自己后悔哈~
就想想高考之后的那假期，什么不能玩啊，现在挤时间做这些太不值了。如果班里学习气氛好就更好了，看别人都学习着自己也没有玩得兴致了不是~
我也曾经觉得自己无可救药，没自制力总也着急不起来什么都往后拖，以前不是这样的~~但是别再消极心理暗示，想想我今天就努力一天试试，什么都不玩试一下，不信做不到！看看感觉是不是很有成就感很安心，真正学下来就知道了~
因为感同身受，有点语无伦次，希望能帮到你~加油吧！
p.s:如果我又想起了当时的什么经验会回来补充的呵呵~

Answer 3

“自制力”实际上就是一个人的毅力和坚韧程度的强弱，除了经过特殊训练的人能够收发自如外，一般的人都会有你说的那种想控制有控制不住的情况，解决此问题的关键还是自己哦，外因只是条件，内因才起作用的；要想改变这个已有的习惯，最初你可以尝试转移或分散注意力，找些与你要避免的事情没有牵扯的事来做，有意思地回避来克制；
例如：在学习问题上，你可以制定二个选择，学习和不学习；要学习，就要弄懂几个问题，完成了就自我奖励一下；在不想学时强迫自己坚决不玩电脑、不看电视、不打篮球；不学习就跑步，一直跑到精疲力尽为止；这样你的毅力无形中得到锻练，天长日久就会有非常强的“自制力”了，用这个方法试试，只要你能坚持下来就会成功的。

Answer 4

繁忙时不要忘了犒劳自己

当我们把人生看得太严肃时也会忘了玩乐。你应该记得你也曾经能够单纯地玩乐，在你学会建设性玩乐以前。那时候你的心是坦诚开放的，尽情玩乐后也不会有罪恶感。但玩乐至上的人生观总让人感到不安，你很早就被警告：“人生是很严肃的，收起你的脸上的笑。去做点有意义的事，你要出人头地！”于是你也开始瞧不起那些“游戏人生”的人，想不通他们怎能如此浪费生命。 想想看，有些人可以把需求压到最低，然后可以尽日做他乐在其中的事，这是什么样的人生！如果有一个人告诉你，他的世界里尽是玩乐，你可能会瞧不起他。问题是为什么很多人的世界根本从来没有玩乐呢？
我们大概都听说过“玩乐是亲近魔鬼的捷径”，也都知道“正事比玩乐重要”。人们忙着出人头地，往往忘了犒赏自己。我们只知道人生是艰难的，必须不断提升自我，修正错误，却不知道要给自己纯粹玩乐的时间。慢慢地，玩乐变成一件陌生的事，偶然玩乐一下便觉罪恶感，认为是浪费光阴。或许是因为如此，总有一些所谓的成功人士要偷偷摸摸去玩，原本是自然的欲望却有人要用不健康的方式去满足-----就像新闻中常看到的。我们很多人就那些是在办公室里偷偷玩QQ游戏的上班族，甚至因长久压抑而变相表现成外遇、嗑药、或者严重引向死亡。仿佛怀疑自己没有玩乐或快乐的资格，这种人应该学习让自己放纵玩一下。
很多人从小就常被家人问到：“你今天做了些什么？”然后你便列出一大堆完成事项，以证明你没有浪费生命。即使长大后你仍比较习惯列出有用的事情，谈起纯玩乐似乎便有些心虚。走过死亡阴影的人会说：以前我无法骄傲地告诉别人，我整天都在玩乐，但因为死亡告诉我玩乐才是生命的意义所在。
一个人不管到了什么年纪或处于何种环境，都可以重新学习玩耍，那是每个人天赋的本能。

摘自《心的出路》

Answer 5

我是一个大学生了，其实自制力差没什么，没什么感到悲哀，或者自卑的，克制不住自己，就不用克制自己。你最喜欢干什么就去干什么。每个人有一个爱好就是了。
我小学6年级的时候，我在我自己的秘密日记写上，我要做一名老师！
读初三的时候，没有考上重点高中，我以为我完了，读了一个普通性高中。那个时候，我的梦想就是成为一个土木工程系的工程师。
读高中的时候，我化学非常好，化学奥林匹克竞赛的一员，最后，最后可惜考到全国3强，我也就放弃了我最爱的轻化工专业，也失去了做医生的梦想。
最后我上了一个专科学校。我也很后悔，为什么自己没有好的意志力坚持下去。现在我已经在大学读了将近年了，我是计算机专业的 ，我计算机C++2级过了。java也考过了，而我最近在却在疯狂学习网页设计，和flash，已经PHOTOSHOP。因为我发现我最喜欢的是设计学。
我不知道对你说什么好，我只是把我的个人生活经历告诉你，其实放松自己就放松吧。每天你都不想放松自己，而克制自己去学习，这样都不会快乐。学习也很吃力，为什么不反过来想想，克制自己是很难有效果，最有效果是顺自己的心意，好好学习，好好玩电脑，好好篮球！
最后还是重复一句，仔细想想你以后想干什么，然后就好好努力关注那个行业就好了，其他的爱好别放弃，这样你就会学的开心，玩的舒心
希望对你有用，我不知道如何帮助你，我之所以说这么多，是因为你和我那个时候很像！呵呵！