刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。
大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求;如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒。
请问吃完饭要多久才能躺床上?
吃完饭之后20-30分钟再睡还是比较适宜的。吃完午饭先不要着急午睡的原因：1、当我们在睡觉的时候，身体处于一种休息的状态，新陈代谢会比非睡眠时间更慢一点。在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。2、如果是需要...
怎样的午睡是健康的?
1、午饭后休息15分钟左右才能午休 在我国的大部分白领中午的休息时间基本上都是不长的，加上吃饭跟睡觉一般是不会超过两个小时的，最常见的是一个半小时左右，中午想要睡觉那必须是争分夺秒的。有些人为了争取更多的时间睡觉，会选择刚吃完午饭就立马睡觉，你知道吗这种做法是不可取的。你刚吃完饭就...
中午吃完饭就睡觉好吗
2. 避免立即午睡，因为迅速入睡可能导致大脑供血不足，并影响胃肠消化过程。最好在饭后至少等待半小时再考虑休息。3. 如果没有条件在床上午休，最好不要采用趴在桌子上睡觉的方式。这种姿势不仅颈部弯曲与生理曲度相反，还可能导致肩颈肌肉僵硬，增加颈椎病的风险。4. 长时间将头部埋在双臂之间，还可能影...
吃完饭多久时间后睡觉才正确
饭后至少二十分钟后才能睡觉。饭后立即睡觉特别容易长胖，俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。就算是大中午要睡午觉也不能吃完饭立马就睡。并且饭后立即睡觉易伤肺，老年人更是如此。这是因为，人衰老后，胃和食管之间的阀门（贲门）容易关闭不严...
吃完午饭为什么不能立即午睡?
午睡 短时间的午睡可以消除疲劳，稳定神经系统功能的平衡。午睡时间不要长，1小时以内刚刚好。倘若睡得太深突然醒来，大脑皮层中较深的抑制过程还不马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，短时间的供血不足和植物神经紊乱，会让人感觉非常难受。另外，别刚吃完饭马上就睡，那样胃里尚未消化的食物，...
刚吃饱饭可不可立即睡?
刚吃饱饭立即就睡觉的话，可能会导致食物反流，轻则让人感觉难受，重则可能会产生反流性食管炎。所以，吃完饭就睡觉，这样是不科学的。建议饭后起码休息20分钟后再睡觉比较好，如果时间比较宽裕的话，最好能够坚持饭后半个小时以上再睡觉。如果是午睡的话，此时睡眠时间建议控制在半个小时内，不然睡的...
吃完饭隔多久才可以睡觉?
吃完饭之后20-30分钟再睡还是比较适宜的。吃完午饭先不要着急午睡的原因：1、当我们在睡觉的时候，身体处于一种休息的状态，新陈代谢会比非睡眠时间更慢一点。在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。2、如果是需要...
吃完饭等多久才能睡觉比较合适
半个小时左右。每天饭后弯三次腰，每次达到90度，这样可以使食物进入胃窦，再配合散步10-30分钟，就能很好地促进食物消化，避免发胖，即使是午睡时间也应如此。饭后其他禁忌：1、饭后松腰带 危害：很多人吃撑了去卫生间，将皮带松上一两格，让肚子舒服些。酒足饭饱之余放松皮带看似解放了肚腩，其实却是...
吃完饭,几点午睡好?
一般是饭后40分钟在睡觉
专家说午休不一定非要睡着,建议在饭后20分钟后进行,如何理解此番言论...
二：时间要控制好。而午休的时间也是需要控制的，不要刚吃完饭就躺在床上休息，稍微等二十分钟之后再休息也不迟，毕竟刚吃完饭还没有消化，很容易变胖的。有的人午休一觉就睡到晚上，这样是不对的，睡得时间越长人越迷糊，脑袋都是晕晕的。午休的时间控制在半个小时就可以，即便是困也要起来洗把...
