失眠怎么调理？用什么方法来调理？

Answer 1

1、睡时喝点蜂蜜水。
2、也可吃一个香蕉。
3、据说：睡前在床前放点姜丝也可起催眠作用。
4、每天跑跑步、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、学会宽容，可能对您有一定的好处。
5、也可请中医调理。

Answer 2

睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。2、建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。3、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;。4、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷。可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

Answer 3

你好，可愿意睡前喝杯温牛奶，或者吃几盒安神补脑片也可以促进睡眠，最重要是要白天不睡觉，白天也要好累好忙，就晚上很容易睡着了，还有，实在没有用的话，就去买几颗安眠药吃吧，愿健康

Answer 4

听音乐
Blowin' In The Wind
Sunshine On My Shoulders
You Belong With Me
琵琶语
雪之梦
月光边境

Answer 5

我也是啊，但我用自己的心理去控制自己，因为很多人失眠都是心理作怪而已

Answer 6

今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。