我减肥期间爆吃了一天会胖几斤啊?
食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。三大热源物质的热量比，应当是碳水化合物占55%～60%，脂肪20%～25%，蛋白质15%～20%，重量比约为4： 1：1。即使是在减肥期间，也不应过分改变上述比值，而是要限制总热量摄入。蛋白质对人体非常重要，必须充分供给。...
减肥期间可以偶尔放纵一下自己,吃油腻的食物吗?
01：减肥期间要注意饮食搭配都说减肥七分靠吃，三分靠运动，这就足以说明吃是很重要的一个问题。你既需要摄入身体本应该吸收的热量，又要控制自己少吃油腻食物，这时候营养的均衡搭配就显得异常重要了。你可以吃白肉，类似于鱼肉、鸡胸肉、牛肉这些，烹饪方法最好就水煮或者煎，油千万不要过多；蔬菜也...
我吃了这么多高热量食物怎么没变得特别胖………
减肥有瓶颈期，增肥同样也有瓶颈期，不是说几天不吃就一定体重下降，几天猛吃就一定体重增加！ 体重可能不变，但是身体的成分结构还是有变化的，比如脂肪含量，蛋白质含量等等。
得了暴食症怎么治疗
当然,体重上下浮动一两斤也是正常现象,因为一般人的体重都不会保持在一个数字上一成不变。 当然,这是后话。如果你现在因为减肥催吐吃的过少,体重下降的很厉害,恢复正常饮食,的确会使体重小幅上升。这时,一定要克服因为体重上升而带来的焦虑感(这的确很难,但只有你自己能帮到自己!)想想减肥催吐带来的恶果,以及...
减肥过程中暴食一天要节食几天才能甩掉那天增加的体重?
这个要看吃进去的热量有多少，和后续消耗的热量来决定。完全节食的话一般要2-3天。因为长期节食，热量摄入会很少，一次大量摄入，会吸收得更快。如果平时都比较注意饮食作息及运动的，偶尔暴饮暴食一次是没有太大问题的。可能你的体重会有轻微的上升，但是不至于一夜回到解放前。如果减肥期间不小心暴饮...
吃东西多久会长胖?
这要看你吃什么了，因为你每天都在吃东西，有的人正常的饮食是不会变胖的，但如果你吃的是含有热量，脂肪特别高的食物，一般情况下，一两个月就会有明显的长胖
减肥期间突然暴食了一顿会反弹吗
1，减少总能量摄入量。暴食一顿身体摄入了过多的高热量及高脂肪食物，这个时候建议减少总能量摄入量，即减少糖分食物摄入量，也就是减少主食和水果摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持150克即可。通过这样的饮食结构调整就能慢慢地燃烧脂肪和减轻体重。2，多喝水。喝水能清除多摄入的油脂...
如果减肥时,半夜坚持不住,饿的实在睡不着,吃了方便面之类的高热量东西后...
太有技术了 不过不会马上发胖就是了 吃完了 半小时 别坐着 睡着更不行 待消化以后 明天加一小时煅炼 减掉那些卡路里吧 建议你下次在家备点水果什么低热量的 饿了先喝水 顶不住了 在吃水果 别再吃方面面了 减肥 是要正常吃饭的 你这样节食只会有反效果 ...
你有什么给正在减肥的人的忠告?
身体胃酸过多，会影响身体正常的新陈代谢，无法及时有效的把体内垃圾毒素排出，身体会变得更容易发胖。2、午餐前2个小时一定不要吃过多的食物。在午餐前2个小时，人体开始感觉到饿。于是，就有人找各种零食来吃。而且吃的零食经常是饼干、蛋糕等高热量食物。那这样的后果就是体重越来越重，身体越来越胖...
控制孩子体重家长勿犯这些错
家里每个人都应该减少吃高热量食物的机会,也避免点超大份量的餐点,更不要三天两头光顾“吃到饱”的餐厅,把全家人胃口都撑大。 错误观念四:少吃脂肪,可以预防孩子发胖 不少父母认为是肥胖来自于脂肪,所以认为让孩子减肥,首先就要尽量少吃或不吃脂肪。基于这样的观点,父母在烹饪食物时,常常不用天然的脂肪,而用脂...
