你是否持续性或突然出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安？有时无故发怒，与家人争吵，对什么事都看不惯，不满意，还有失眠、早醒、梦魇等睡眠困难？本测试能帮你有效检测是否有焦虑症倾向及其严重程度并提供有价值的建议。测试共20题，请根据你的真实情况和第一感觉快速作答。http://cp.lansin.com/test/view.shtml?gaugeId=304
抑郁症,焦虑症怎么治疗
1.找到焦虑的根源，学会自我放松。有些焦虑是由对某些情绪体验或内心的欲望进行压抑，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了焦虑。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知道原因。这种情况下，你要去寻找焦虑的根源，找出问题的症结，并且学会自我放松，消除内心的焦虑。2.经常做一些有氧运动。运动能...
心理疾病的自我治疗(坚持这五种方法也可以自我恢复)
在欧洲，运动被认为是最有效治疗抑郁症的方法之一。有太多研究表明，运动、锻炼对身心的修复具有最天然的功效，这是其他任何药品、补品都无法达到的。尤其对于像精神心理疾病或情绪不好的人具有非常快速、明显的改善效果。美国一个心理研究中心，通过研究发现，人在快速运动半小时以上时，大脑中神经递质（五...
我有严重的抑郁症和焦虑症。我该如何自救啊?
静心的方法，是一种自我疗愈的方法，是无明老师融合了多种心理学知识后， 探索 出来的，它非常简单而高效，适合忙碌中的现代人，随时地进行自我情绪的释放和心理的疗愈。净心的方法，就是通过自我聊天和对话，完成内在和解和转化，把自己调频到爱和美好的感觉里，然后带着爱和美好的感觉去生活和工作。...
我得了中度抑郁症和焦虑症,压力大觉得脑子空白了,不知道该想什么了,觉...
1、坚持正常活动：当患有这方面疾病的时候，会出现情绪低落、对什么都不感兴趣的情况，所以有些人本来是可以正常上班的，也可以正常的做家务，但是他们去不上班，甚至连家务都不做，这样更加会让人们觉得自己很没用，在对于这方面的情况上，你应该根据自己的能力力所能及的完成一些工作上的任务，也可以...
有抑郁症和焦虑症的人该用什么样的方法来缓解和治疗?
对于抑郁和焦虑目前最好的办法就是通过一下三个方面来解决: 第一个方面是生物学方面,可以通过运动,运动是最缓解焦虑的,当人处于大脑活跃的状态下,通过让身体出汗这样的方式,会让我们感到放松和愉悦。我们很少看到运动完以后,人们会身心舒畅。那么另一方面可以选择在白天的时候听一些比如凤凰传奇之类的动感歌曲,当人处...
感觉自己有焦虑,抑郁症怎么办
2. 焦虑来袭时,先放松身体当焦虑情绪较为严重时,可能会出现肌肉紧张、出汗、心悸或心慌、入睡困难等生理症状。如果你的焦虑感让你感到强烈的不适,首先要做的就是“放松你的身体”。以下是一个简单的放松练习,供大家参考(提示:放松需要练习,平时没事的时候可以试试,这样在需要时会更加熟练)。找一个安静、私密的...
当你感觉自己有心理健康问题该怎么办?
设立日常目标：给自己设定一些小的、可达成的目标可以帮助你找回自我控制感。找到放松和愉快的事情：找出一些你喜欢的活动，比如阅读、写作、画画、听音乐，这些都可以帮助你减轻心理压力。记住，虽然这些建议可能有所帮助，但如果你觉得自己可能面临严重的心理健康问题，如抑郁症、焦虑症或自杀念头等，寻求...
焦虑抑郁怎么缓解?
焦虑抑郁的自我心理治疗：、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这 些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑...
如果得了抑郁症和焦虑症,该怎么调整心态
那么我们就是需要去找到一个可以很好的排解我们自己的内心情绪的一个办法。学会和别人去沟通。其实很多抑郁症和焦虑症的人他们往往都是有着一个相同的特性，那就是他们往往都是不喜欢去和别人沟通的，也正是因为这样的原因，往往在自己的心里有很多的事情是无法被消解的，所以这个时候就是会导致我们内心...
内心总是很焦虑,该如何舒缓这种状态?
如果自己的精神状态一直都处于紧绷的状态下，那么肯定会产生很多焦虑的心情。如果不懂得如何去释放自己的焦虑，是很容易得抑郁症的，所以一定要重视自己的原因。每个人发生焦虑的原因要不就是因为工作，要不就是因为家庭，要不就是因为爱情。从这几个方面去发现问题，一定会找到解决的方法。
