2、继续练习有助于肌肉内乳酸的分解和代谢，能有效的缩短酸痛的时间。本回答被网友采纳
大家好,本人刚开始练跆拳道。昨晚拉完韧带,今早上大腿后侧有疼痛感...
1.刚开始拉韧带肯定疼，先休息一下过一段时间就好了 2.应该坚持下去，跆拳道是个很好的运动
练跆拳道韧带酸痛能继续压腿吗
可以继续压。韧带酸痛是因为你缺少锻炼，慢慢习惯就好了 如何科学拉韧带 一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松）二、就是拉韧带了。又分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动...
拉伸韧带后肌肉疼痛,要不要继续锻炼
肌肉酸痛是正常现象 这是乳酸堆积产生的反应 你只要坚持就可以消除 至于韧带还是坚持每天拉一拉 或者隔天 但是不能间隔太久 这样效果反而不好
我昨天拉韧带拉的太猛了,今天腿很酸,有点疼,今天还要继续拉吗?
酸 而且疼是很正常的 韧带就是要拉到这个程度就可以停了 你这样的拉法 直到不疼了再拉就可以了 这是很正常的 今天是肯定不能再拉了 还有别拉太猛了 绝对会伤掉的 想问问您今年几岁 如果小于16就无视我 大于16就看看我这个最佳 如果大于16用你的方法拉其实效果不好 这个是我的一个最佳回答 你...
拉韧带后肌肉酸痛一周正常吗
肌肉酸痛，缺少锻炼，或者某块肌肉从来没有真正去锻炼过，因为锻炼出现了肌肉反应，酸痛涨等这些是正常现象，酸痛可以减少运动量继续锻炼，那样恢复较快，如果不锻炼一周还是酸痛也是正常的。
拉韧带第二天特别疼怎么办
拉韧带要注意“度”,拉的太狠容易受伤。建议最好每天都拉,但别太过猛。疼是必须的,要练武,不怕苦! personmj | 发布于2012-09-30 举报| 评论 15 0 第二天再热身慢慢的拉,要八天左右就好些了 妙寝 | 发布于2012-09-30 举报| 评论 4 0 其他1条回答 为您推荐: 拉韧带可以长高吗 拉韧带疼...
拉韧带第二天出现酸痛正常吗
太正常了'你第二天疼痛'如果你这个时候休息就要一周左右疼痛消失'你第二天忍着点疼痛接着锻炼'第三天你就会直接缓解'长时间不锻炼突然开始锻炼肯定会有疼痛感'你的肌肉没有适应'你如果以后一直坚持的话就不会出现这种现象
每天晚上压腿拉韧带两小时,第二天都会缩回去,这样还能拉的开吗
我也是刚练跆拳道，前天教练让压柔韧，到第二天就特别疼，今天更全身酸痛。但是教练说坚持一个星期韧带就能拉开
运动后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗
运动后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗1 锻炼后肌肉酸痛能继续锻炼 锻炼后一般会因为肌肉血氧供应不足导致大量乳酸产生堆积在肌肉中形成酸痛感，这个时候我们其实是需要继续进行锻炼的，这样才能够加快乳酸的分解代谢，从而缓解肌肉酸痛。但如果出现了这两种情况就要注意了：第一种 平时缺乏锻炼的人，突然增加...
拉韧带一周拉几天,一天拉几次??
二：拉韧带一周内可隔天进行，大概三次左右，不能每天都拉韧带，否则会损伤韧带。每天的早上和晚上可以拉韧带。早上起床后，热身完毕再拉韧带，有助于一天中韧带的舒展，晚上睡前一个小时拉伸韧带，可以巩固效果。三：在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动...
