抱起女生需要锻炼哪些力量

Question

女朋友105左右，我110左右，每次抱起她，公主抱或者是搂在身上，总是坚持不了多久，一会就比较累了，
我有点偏瘦，
请问下我需要锻炼哪些部位的力量，以及该怎么锻炼啊，
我平时不怎么锻炼的人，属于比较文艺的那种，但是我想轻易的抱起她并且还能抱很久

Answer 1

锻炼手臂的力量。例如可以做俯卧撑。引体向上。举重。哑铃。

Answer 2

腿部和腰部和肱二头肌肱三头肌，主要还是手臂力量。一般来说，男生不用锻炼也可以抱起女生，105不是很重，可以公主抱，也可以背。按照你的体重我觉得还有一个可能是重心不稳。可以试着增加体重。

Answer 3

要抱起一个女生那可是需要全身都有力气的，首先就是腰部要有足够的腰力，其次是臂力，没错，臂力非常关键，这两个力是保证你能潇洒抱起女生的关键，缺一不可，当然，腿部的力量一样不能太弱，否则也不行的，所以说抱起女生也是提现一个男生综合实力的关键体现哦

Answer 4

你得全方位的锻炼才行啊。首先是你手臂上的力量，你胸部的力量（肺活量），你腰部的力量。这三部分突然法力，一气呵成才能让女生离地。你大腿小腿的力量有也得练，下盘不稳，抱起来也会摔倒。所以，你要全面锻炼身体才行，原因是你太瘦了，吃蛋白粉锻炼张肌肉💪。要想知道的更多更具体，你请私家教给你出方案，做指导吧。

Answer 5

首先要看这个女生是骨感型的还是丰满型的。骨感型的就不需要你锻炼的，你就像是抱一袋面粉一样如果是丰满型的那你就要下功锻炼了，需要锻炼腿部力量，手臂力量，还要训练一下腹部力量，因为抱起一个女生，紧贴腹部，需要腹部往上托，减轻对手臂和腿部的压力。