打篮球怎样避免崴脚?
打篮球时，为了避免崴脚，可以注意以下几点：1.运动前进行热身，如简单的动态拉伸等。2.穿高帮篮球鞋，相当于有两个夹板在侧方支撑我们的踝关节，预防损伤。3.规范自己的动作，换言之就是篮球基本功，越规范的动作在球场上越能保护自己和对手。4.锻炼身体，有一个稳固的重心会使你有稳健的脚步，这可...
打篮球的时候怎么防止崴脚?
2、打球前做好热身。打球前做充分的热身工作很重要，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤。压压腿等也可以的。3、 抢篮板注意脚下。在打篮球时，抢篮板要注意脚下，跳起来后，落地前要用眼睛余光看看周围有没有人伸出脚来，要注意躲避开，以免踩到别...
打篮球时远离崴脚的技巧有哪些?
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打篮球如何避免崴脚
1、打篮球之前一定要热身，身体各个关节都做好充分活动，这点大家千万不要忽视，很多朋友都是直接上场就开打，这是很容易受伤的。避免过度疲劳，在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的，这个时候关节疲劳很容易受伤，崴脚可能常常这个时候发生。很多朋友平时不经常运动，到了周末好不容易休息就会多打一会，...
打篮球的时候怎么防止崴脚呢?
1.规范自己的动作，换言之就是篮球基本功，越规范的动作在球场上越能保护自己和对手。2.锻炼身体，有一个稳固的重心会使你有稳健的脚步，这可以很好的保护自己的足踝。3.学会倒地，打球发力的时候要聚集自己身体的力量集中爆发，而爆发之后要学会放松自己，学会像棉花一样倒地，可以很好的保护自己不受...
打篮怎样预防球崴脚造成骨折?
1、学会热身打篮球之前一定要热身开，身体各个关节都做好充分活动，这点大家千万不要忽视，很多朋友都是直接上场就开打，这是很容易受伤的。2、避免过度疲劳避免过度疲劳，在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的，这个时候关节疲劳很容易受伤，崴脚可能常常这个时候发生。很多朋友平时不经常运动，到了周末好...
打篮球容易崴脚 如何保护啊?
一般站位应该正对篮筐、不要侧斜身体抢篮板、这样不利于脚踝的保护，起跳、落地式动作要舒展、充分、可以减少脚踝的负担、最后、需要一双篮球鞋、最好选高帮的、比较容易保护脚踝、祝你球技进步
打篮球怎样和才能防止崴脚
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如何预防崴脚
如果打篮球的话 1．打篮球之前，充分热身，活动脚踝，跑几圈，上几个轻松的篮 2．打篮球时，有点数，别拼命，三秒区少站，突破少点花，可带好点的护踝！3．加强踝部肌肉韧带锻炼，可跳绳，踮起脚尖跳 总之，脚部防御好了，外来的侵害注意点就行了！
怎样防止打篮球不崴脚
穿篮球鞋，打球学会保护自己身体，千万别踩别人脚上，崴脚谁打球都会出现的，不过要注意保护，出现就要热敷尽量不要运动
