湿气重不重，看手就知道，如果有这三种情况，不要忽视

Answer 1

在中医里，湿气被认为是万恶之邪，在风、寒、湿、暑、燥、火这‘六淫邪气’中，最怕湿邪。因为湿气是最容易渗透的，在体外表现为面部出油、头发油腻、面部发黄、长斑有黑眼圈、水肿肥胖等；进入体内，则会更加复杂，会导致脾虚、湿疹、厌食、消化不良、疲劳困倦、甚至还会出现关节疼痛、妇科病等一系列病症。湿气作为影响人 健康 的最大凶手之一，应该早发现早调理。

人有湿气，身体就会给予警示，在各种部位会有所体现。在这里我们来说一下关于手部的情况，如果出现了这三种情况，就应该及时调理。

1、手蜕皮

在春季、夏季时、很多人的手指部位会大量蜕皮，这极有可能就是湿气重所导致的。大家千万不要以为手部蜕皮对人体 健康 没有什么影响，这其实已经是身体在警示你了。手部蜕皮基本上可以分为三种情况，一是真菌感染，当患上脚气时，不要接触，以免感染手部；二是缺乏维生素，平时要注意荤素搭配，多吃绿叶菜和水果；第三种就是由于湿气了，如果手部蜕皮主要在春夏季，那么基本就是因为湿气作祟。

2、手上长泡

许多人手部会长泡，但是也不明白是什么原因，其实这就是汗疱疹，手部的汗腺发达，很容易就会被湿气侵袭，手上长泡的同时还会伴随瘙痒感，多汗，多发于夏季闷热的时候。长这种小水泡很多人都不在意，这虽然是小病，却难以治愈，影响我们手部的美观和 健康 。手上长泡其实就是因为湿气的原因，湿气重所导致的疱疹，要注意不要长时间处于潮湿阴暗的环境中，注意饮食。

3、手关节疼痛

湿气进入人体内后，就会造成关节疼痛，还会让人感到四肢沉重、手脚冰凉。如果感到手部无力，关节疼痛，就千万不要拖了，湿气已经到了关节，会对人体造成危害。

我们都大概了解了湿气的危害，可是如何“赶走”湿气呢？

1、作息规律，不要熬夜

现在很多年轻人因为工作或者日常的原因，习惯性熬夜，其实这是非常不好的，不单单有助湿邪，还会引发其他的病症，晚上本来湿气就重，熬夜就会加重人体湿气。所以一定要养成好的习惯，早睡早起，早晨是阳气上升的时候，早起可以提升体内阳气。湿气重其实是因为脾虚，熬夜伤身也伤脾，所以告诫大家平时不要熬夜。

2、运动适当、排湿健身

日常的 体育 锻炼能够帮助我们排出大量的体液，去除我们体内多余的湿气， 运动肌肉四肢可以达到健脾的作用，进而去除人体湿气。

3、药物洗浴，神清气爽

泡澡也是可以达到去湿气的效果，泡澡可以帮助我们疏通经络，加速血液循环和新陈代谢，在泡澡时，可以先将100克艾叶，50克的菖蒲、藿香、生姜用大火煮10分钟，用纱布过滤药渣，将药水倒入泡澡的热水中，泡澡10分钟以上，有助于全身祛湿。

4、食疗祛湿，懒人专用

其实通过吃也可以排湿哦，平时可以用荷叶、山楂，桑叶、决明子、薏苡仁、茯苓、黄精、桃仁、蜂蜜制成苓提明水，能够排浊祛湿，减肥降脂、健脾益胃。网上也有成品可以买到，比较方便，也很 健康 ，食补是没有什么副作用的，药食同源，在中医中食补比药补要好。