最近感觉自己好像得了强迫症，老是会纠结于一些自己本不想考虑的问题，并且一想就是很长时间，严重影响自

Question

最近感觉自己好像得了强迫症，老是会纠结于一些自己本不想考虑的问题，并且一想就是很长时间，严重影响自己的生活和学习。尤其是遇到考试了，本应该静下心来背书的，但有时候坐在那里就是停止不了想其他的东西。
比如说，我父母在外面做生意，租的房子很破旧，墙体有很大裂纹，感觉要塌了一样。所以我老是会想这个问题，之前还和他们通电话说过这个问题，让他们别再那里住了，换个地方。但事实情况是他们在那里已经住了四五年了。可我还是不能停止自己的强迫性思维，真的很急很煎熬啊！有没有人可以帮帮我，告诉我应该怎么治疗啊？

Answer 1

　　从你的描述来看，属于强迫症的症状了。你也说了最近才出现这些的，所以不管是从时间还是程度来说，你的情况都不算严重，不必太过担心。
　　强迫症的人都有人格做基础，比如内向，细心，理性，执着，完美主义，自我接纳度和自我价值观低等，加上外界压力或诱发事件而发病。
　　一般人在考试临近等压力较大的时候会出现焦虑的情绪，脑子里会出现很多杂念。但是人对于自己的念头想法是不能做到随心所欲的控制的，对于“不应该”的想法最好的办法就是“不抗拒不跟随"，杂念出现后不能顺着继续想下去而浪费时间，也不要去跟它斗。再把自己拉回到学习和生活上即可。你越是不要让那些想法念头出现，它越是会频繁长久地出现，这是自然规律（过多的“应该”是强迫症患者的特征之一）。关于你说的租房子，最好是正确评估那房子的安全性，如果确实不安全就该劝他们换。你可以问问兄弟姐妹等人的看法。
　　治疗强迫症关键在于人格的改善，发挥性格中好的一面，同时避免过分的理性和执着等影响，你可以找一些森田疗法的资料来看。

Answer 2

强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度，消耗了过多的精气神，而又没有得到及时的休息调整，导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态，慢慢的就会身心交感，出现精神上控制不住自己的思想，大脑不受控制的总是想某件事，某个人，某个物等，同时很多都伴随有身体阳气不足，神经衰弱，失眠等情况，如果不知道调理身心的方法，时间越长情况会越严重！
从中医上来说这应该属于是身体阴阳失衡，心不藏神等的一些症状，对症的药物也有一些，也能起一些作用，不过要彻底根除，基本只能靠自身从身体和精神上调理，找到身体和心理上的节奏后，其实也不难走出来的！

身体上调整就是多出去运动，多晒晒太阳，敲一敲全身的颈椎、脊椎、腰椎、肩膀等关节，一定会有感觉特别酸痛的地方，那是身体的病灶所在，相应有针对性的反复做一些瑜伽动作、单双杠、太极拳、站桩之类的运动，把身体全身关节拉松，使身体感到轻松下来，提升自身阳气，别老宅在家里！如果问题很严重的时候可以适当用一些安神，补阳气的药物，但不要依赖，感觉有作用就用一些，感觉作用不大就停用！
心理方面，日常多保持静默，以内养精神，在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是放松，不要有嗔恨和恼怒的心理，如果实在不能让自己放松下来，可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理，会有好处！
对症状比较重的人，这样身体和心理上的调整，要做一个长期的准备，找到节奏后就会发觉身心都越来越轻松，慢慢就能走出来了！
另外，熬夜，久坐，自慰，意淫之类的恶习都很伤身体精神，会大大的加重强迫症，需要彻底戒掉，如果有这方面的恶习，可以去百度戒色吧看看！

Answer 3

多运动一下，晒太阳，参与社交会有所缓解，实在不行就吃点药吧😄

Answer 4

无

Answer 5

看心理医生