踝关节韧带损伤怎么办
1、R：即休息，扭伤后一定要休息，不要继续原来的运动，避免进一步加重损伤；2、I：即冰敷，尽量进行间断冰敷，避免局部肿胀加重；3、C：即压迫，如果有绷带或敷料可以包扎起来，避免进一步肿胀；4、E：即抬高，踝关节扭伤后尽量抬高下肢，促进血液循环和局部淋巴回流。通过上述处理可以避免损伤进一步加重。
踝关节骨折后怎样进行康复训练
1. 初始阶段：在踝关节骨折初期，患者通常需要佩戴石膏或支具来稳定受伤区域。在这个阶段，主要目标是减轻疼痛和肿胀，并保持踝关节的功能。物理治疗师可以指导患者进行关节活动（如运动踝关节的屈伸、内外翻），帮助恢复关节的活动范围。2. 动力学训练：当骨折固定稳定后，患者可以开始进行一些简单的动力学...
踝关节韧带损伤的康复方案
力量增强后可双手可提重物为负荷或在踝关节处加沙袋为负荷。要求动作缓慢、有控制、上体不晃动。20次\/组,组间间隔30秒,2-4组连续,2-3次\/日。 四、踝关节内、外侧副韧带损伤保守治疗康复方案: 1、石膏固定期(根据损伤及手术的不同可能需要固定4-6周不等) 术后一天: (1)活动足趾: 用力、缓慢、尽可能大...
踝关节扭伤怎么治
踝关节急性扭伤以后，首先应该立即休息，避免患肢过度负重和用力踩地，48小时内间断冰敷，消肿止痛。同时，适当佩戴踝关节护具，并使用拐杖，避免加重损伤，较严重时可导致明显疼痛。如无法判断是否合并骨折，需到医院就诊，进行X光片检查。如果同时合并骨折，有时需进行石膏外固定或者手术治疗。如果踝关节急性...
踝关节受伤后康复注意事项
负重区骨及软骨损伤推迟负重时间两到四周。二、康复方法 1、踝泵：踝泵这个名字听起来有点儿怪，因为这是从英文名字直译过来的。Anklepump，就是这个练习的英文名字。Ankle，是踝，踝关节，俗话说的脚腕子；pump，就是泵的意思。取这样的名字是由于这个练习的作用。简单地说，就是通过踝关节的运动，起...
脚踝扭伤的几个恢复阶段
踝关节扭伤恢复大部分是三个阶段：2-3周的局部制动固定期，3-6周左右功能慢性恢复期，6周以上的逐步功能完全康复期。这三个阶段中，其实3周之内的结构恢复期较重要，一般关节局部尽量固定，让韧带能充分修复，修复以后关节功能一般在3-6周开始恢复，这期间最好有专门的医生、康复师指导。如果能恢复得...
踝关节韧带损伤康复
踝关节韧带损伤后根据不同的程度有不同的康复方案，可以通过踝关节磁共振检查及医生查体综合判断损伤程度。如果是踝关节不严重的韧带损伤，局部适当休息3-5天，休息期间也可以进行踝关节屈伸康复训练。如果是较为严重的韧带损伤，需要石膏固定制动3周，石膏固定期间进行脚趾、膝关节屈伸活动，患肢抬腿及...
踝关节扭伤如何处理
必要时需要通过手术进行治疗。如果是单纯的踝关节扭伤，在24小时内可以通过局部间断性的冰敷，减轻局部出血，减轻肿胀，避免局部按揉，48小时后进行局部热敷，促进局部血液循环，减轻淤血。疼痛比较明显，可以口服消炎镇痛的药物，比如双氯芬酸钠，口服活血化瘀的药物促进修复，比如三七胶囊。
踝关节扭伤如何进行康复锻炼?
康复锻炼应循序渐进，具体包括以下几个步骤：1. 增加踝关节活动度训练：坐在椅子上，伸直膝关节，进行以下练习：- 踝关节背伸牵拉：向后牵拉脚至极限，保持15秒，重复10次。- 踝关节跖屈牵拉：向前牵拉脚至极限，保持15秒，重复10次。- 踝关节内翻牵拉：向内牵拉脚至极限，保持15秒，重复10次。- ...
踝关节扭伤怎么办
踝关节扭伤通常是发生在连接腿和脚之间的韧带，导致这部分的韧带发生了撕裂或是损伤。扭伤后首先减少活动，需要采取冷敷，可以配合弹力绷带缠缚，必要的固定。踝关节发生扭伤后，立即使用冰袋进行冷敷受伤的部位，每次冷敷15-20分钟。冷敷的时候要注意观察局部的血液循环、皮肤颜色，以及皮肤温度，避免冻伤的...
