如何练习投篮的协调性？一旦跳投就不协调了，高度也降低了很多~

Answer 1

【如何联系投篮的协调性】

摆正投篮姿势：正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。


掌握投篮力度和方向：投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

找准投篮时机：篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

多加练习投篮，掌握练习方法：熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

时刻相信自己：投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。

【跳投】双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。

Answer 2

先告诉你方法：1.弹跳力。 2.用四根手指轮换拍球。
之所以不协调，因为弹跳力不足够支撑到你舒服的出手位置，平时投篮有一部分是身体的力量传达个手的，但是跳投是要在空中停顿一下，身体也就不会传达力量了！
我之前也练习过，我个人觉得是看个人天赋的，因为麦蒂那个招牌动作就是这个，还自带漂移的！ 我练了一段时间，但是效果非常不好。因为我身高不算很高，也就是中等那种，特意去练习这个跳投会被盖的很惨。
我建议你，把跳投的那个感觉移到后仰上去，后仰练的就是瞬间爆发力起跳，足够的距离在空中停顿一下，然后出手，这个更实际一点。
我有一两个朋友打球都没我厉害，但就是自带空中停顿出手，没办法，球感问题！但如果非要练的话你就练习那两点。

Answer 3

多做练习，投篮其实是全身用力，腰、腿、手臂、手指、手腕都要用到，你在练习的时候多找找感觉。再就是你起跳的脚步，篮球的功夫其实全在脚下，掌握好正确的动作要领你就可以很轻松的完成跳投了。

Answer 4

定点投篮准并不代表你的跳投能力，跳投需要的是你手腕的力量以及你整个身体的协调性，多联系很重要，先在近篮筐点练习跳投，慢慢的增加距离，只要你习惯了跳投你想不跳都不习惯了。本人的亲身经历，大学时期我不跳的定点投篮还是可以的，但是出手太慢，防守人只要一靠近你基本出不了手，后来慢慢改成跳投了，开始协调性不好，挨不着篮筐，现在跳投是我的强项了，相信你也可以的、、

Answer 5

加强力量练习，跳到最高点出手，练习身体的协调性和投篮的协调性与准确性，以正确的出手姿势多练习，慢慢就会好的