一个人的时候爱胡思乱想怎么办？

Question

离异了之后回到家里天天一个人脑瓜子里尽是些烦恼事，闲下来的时候总是爱胡思乱想，天天失眠，严重影响到了我目前及以后的生活，可我真的是觉得生活好孤独，好无助，睡眠不好又害怕影响到了工作，我目前一个人唯一的希望就是工作在起支撑作用，特别的害怕这种状态导致我会失去我的工作。

Answer 1

当专注于一些事的时候就会忘记另外一些事，让自己忙起来吧，把烦恼什么的都抛诸脑后好啦！你才是自己的主人不是？~生活还是很美好的，多跟身边的人在一起，一个人总是难免陷入一个难以自拔的矛盾漩涡里，有时候痛苦也只有自己能体会，但是呢~快乐是大家的！放轻松，身边的快乐和美好需要你的参与~加油~

Answer 2

根据心理学理论的状况属于严重心理问题 影响到了正常生活
初步诊断为心境障碍 和 焦虑症
不过这些术语听上去很可怕 其实只是一些很普通的症状 研究的还是正常人的心理
心理学其实无法解决正常人的心理问题 只是起到引导作用
给你一个建议 ：向前走 不要回头 我们在人生中会做出许多选择 带着这些选择继续生活 才是人生中最难的一课 这件事 没人能帮你 我们只能在自己的人生中找到自己的道路

追问

我就是特别的爱胡思乱想，真不知道以后的生活该怎么办！其实有很多的时候我都是在和自己做心里斗争，让自己不要去想一些乱七八糟的事情，可是我却老是停不下来，总觉得一个人这么走下去太孤独了，

追答

你可能有些心理应激反应，就是你的婚姻破裂导致你的心理应激反应出现，而胡思乱想是其表现，你可以尝试在初期进行意识转移，看看过段时间后会不会好些，当然不会痊愈，但是会好些，等好些后你便可以更清晰的去了解心理问题从而克服

Answer 3

可以选择休假出去散散心，调整下心情；也可以学一下新东西，尝试着接受并享受新生活；多和朋友，家人聊聊，放松心情。

Answer 4

最好能去马来西亚这种热带地区逛逛，我有尝试过，希望会有好心情，其实港剧也不错，可以看一些大唐双龙传、布衣神相、律政新人王、金石良缘这种片啥的，或者单元剧，但是也只能充实时间，分散精力，不如好好的大哭一场，作为我个人来讲，TVB还是能帮到我的

Answer 5

建议你去看一些有关自我催眠的书。自我催眠的效果不一定比医师的差。自我催眠可以改变你的潜在意识，让你心情没来由的变好。