帮帮我，谢谢。我考试时注意力不集中老是走神

Question

我是名高三的学生
4月20日 理综考试
走神内容：昨天下午的足球赛，足球赛的10块场费是我出的，现还差两块没收齐。坐我旁边的Lucy考试时脱了次外套。阿贼理科好厉害，他这次可能考不好，还有半个小时的时候他突然说：“不做了。”说的声音比较大，我听到了，我想他有点骄傲。考试考到一半子鸡出去小便。还有，NBA，性……
我知道我再这么严重下去我肯定会有不好的结果。还有40多天时间我很想改正这个坏毛病。

Answer 1

同学，
很理解你的感受，
首先要说一点，这不是你所说的“坏毛病”
相反我还要说你的思维很活跃，思维跳跃性很强，这甚至可以说是一个优点。
只是要看你怎么用了。
当然，还是不得不说在考试的时候你出现这种状况很大一部分原因还是因为紧张。
我有一下几个方法，你可以试试哦：
1.在考试前几分钟做深呼吸，同时做出平静微笑的表情。
2.想象自己进入考试状态，正在认真读题目，你看到自己正专心致志的做着考题，你很开心。
3.一旦发现考试中途走神了，立即在考卷上寻找你感兴趣的题目先做，不要慌，更不要强迫自己“不要走神”。
4.暗示自己这里只有自己和自己的考卷题目，将自己的注意力完全集中到考题内容上。
5.可以小声的念题目以让自己将注意力投入到考题上。
6.最重要的是，一旦发现自己走神，千万不要拿走神当回事，要觉得走神根本影响不了你，比如你听到有人说不做了就会想他可能有点骄傲，再看看自己的卷子想我得快点做了他都做完了。将注意力拉回到自己的考卷上。
总之相信自己哦，在你的意志力面前，小小的走神根本什么也不算.!!
加油哦~~

Answer 2

别太担心，考试走神和上课走神没有什么本质性的区别
只不过场合不同而已；
而且如果考试你能走神，说明你并不很紧张，这不是很好么？
我那时候可是连自己走神在想什么都不知道的
别拿老师说的条条框框来压抑自己，又是深呼吸又是微笑画圈什么的，简单的做好就行了，别太担心自己会走神，真的走了的话，你可以在打草纸上写做题思路，或者如果你时间充足的话，随便写些什么
那时我特倾向于在考理综的时候一遍一遍的默写背过的诗和句子，甜甜的，残忍的，忧伤的，抒怀的
然后把写满了文字写上了祝福的话的A4纸留给桌子的主人
自信一点，别把考试当压力，更不要过分强调你考试时存在的小习惯，调节好自己的心情，差不多就好了，
还有就是尽量把走神时间控制一下，最好在你做好问题之后。

Answer 3

呵呵，你算比较轻的了。
我记得以前见过一个考试都会不自觉的睡觉的，那个真叫厉害。

你只是没有专注于做题，人的思维在空闲时是无序的，就像你说的走神，它会任意的驰骋，但人一旦进入思考状态，思维的就受到了相应的束缚。你欠缺的是强迫自己坐下认真的思考一个问题，注意是一个问题。

经过5分钟左右就进入到思考状态了，然后就简单了。
如果自己难以控制，那么不妨讲问题讲出来，说出声要。
你的声音会暗示你思考，可以不断重复发声。

相信自己吧，很多人都是在乱想中考完试的，你很可能是自己给自己找麻烦。

Answer 4

是因为压力太大的缘故。
我也是那个时候过来的，能告诉你的就是均衡营养，注意休息。不要睡太晚，不要给自己压力，提高学习效率就好了。
事实上高考确实很重要，但是，他没有重要到让你轻微强迫症的地步。他只能决定你以后命运的一小部分。

Answer 5

路过……
我也是名学生，呵呵，现在大一……以前老师啊，什么高考专家啊的说了very 多。可我一直没觉得哪个很有效。只有靠你自己凭意志力强迫自己不想其它的事吧。呵呵……别想着想着在脑海中就只有“不要再走神了”几个字了……
……记得中学时做难题时间过得最快，心也最容易沉进去……你试试吧。
……高考“打劫”（大捷）……咱中学留言册上最多的一句话送给你吧……