如果一个男人，明天都跑2000米，（分上午和下午个跑1000米），照这样1个月可以瘦多少斤？

周三周四是3000米....求解！

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其他看法

第1个回答 2013-01-17

要配合节食每天六七分饱，一个月大约能减下两三斤

第2个回答 2013-01-17

解：没有实践就没有发言权！！！so，sorry ...

如果一个男人,明天都跑2000米,(分上午和下午个跑1000米),照这样1个月...
你每天跑2000米，最多跑3000米，用不了十五分钟就跑完了，根本起不到有氧运动减肥的效果。当然要运动减肥，除了坚持做有氧运动外，还应该适当节食。记住：科学、正确的减肥方法：有氧运动＋适当节食。

每天跑2000米跳1000个绳然后用其他食物代替白米饭一个月后大概会瘦多 ...
这个按照个人的新陈代谢所定，不过就你这么减，一个月瘦10斤没问题，不要吃宵夜

在学校如何一个月能够快速瘦10斤有效的方法?
另外说一下，并不需要每天都跑，我一周只跑四次，周五以及周末晚上不跑。我觉得做到一周跑四次也可以了，当然，有毅力的，可以坚持每天都跑，效果会更明显。建议每次跑半小时左右，无论速度快慢，一定要跑1000米以上。跑的时候可以听一些励志歌曲或你喜欢的歌手的歌，有助于坚持下去和激发你的潜力。...

每天跳绳2000下坚持一个月能减肥吗??
你每天跳2000下绳，坚持一个月，其实是可以减肥的但是会有点慢，你这么短的时间内看不到很明显的效果但是只要你坚持下去效果会看得到的，只是比较慢而已，在这个期间你还可以加强其他的有氧运动和无氧运动相结合，还有合理的饮食，重要的是，多喝水，因为水可以提高身体的新陈代谢，如果你想瘦肚子的话...

每天跑8000米,一个月能减10KG么
首先,你得坚持的下来才有后面的事,每天8公里不是小数目;第二,一个月减不了10kg的,体重超重很多的话10斤有可能;第三,坚持两到三个月以上,效果才明显。请问每天跑2000米一个月能减多少? 10 麻烦采纳,谢谢! 每天一小时慢跑一个月能减10斤以上么? 我跑了20多天,每天坚持3公里,瘦了5斤左右,如果一个小时...

怎样能在一个月内瘦30斤
简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分...

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坚持每天早晨上跑2000米,一个月大概能瘦多少啊
坚持每天早晨上跑2000米，不能确定一个月能瘦多少斤。因为单凭早上跑步这个单一的减肥方式，是不一定能达到理想减肥效果的，建议使用运动加上饮食的方法。一：运动方面 1、单车很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，...

每天跑2000米跳绳1000个都一个月为什么一点也没瘦
是不是饮食上没有配合好，不能吃得太多、也不能偏食，要适量进食且营养均衡。

多少千卡热量等于一斤脂肪?
1.十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂肪。一个月4kg体重减轻。2.基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。4.如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km。一天可以消耗大概2000...

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