...体重60公斤 。每天晚上不吃饭 一个月能瘦几斤?饿了我只吃水果_百度...

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我的身高是168厘米，体重60公斤。若我每天晚上不进食，仅以水果充饥，一个月能减轻多少体重？根据我的计算，如果能够在早餐和午餐中保持适量的摄入，并避免零食，一个月大约可以减重15斤。如果连早餐和午餐也严格控制，只摄入必要的卡路里，那么一个月减重30斤也是可能的。我曾通过这种“晚餐禁食”的方法，从59公斤降至55公斤，大约用了三天时间。但这种方法对健康有一定损害，需要极大的毅力和决心。后来，我改用喝绿豆汤的方式来缓解饥饿，从55公斤降至53公斤，大约用了四天。现在，我的早餐是一杯温水加一碗包含紫菜、青菜和一个鸡蛋的面条。午餐我尽量不吃米饭，而是选择大量的蔬菜和适量的豆制品或肉类，保持半饱的状态。下午四点左右，我会喝一盒特仑苏低脂牛奶。晚餐则根据早餐和午餐的摄入量来决定，如果早餐和午餐的摄入量超过900卡路里，我就只吃蔬菜和水果。如果没有超过，我就吃100克米饭。现在，我已经从53公斤降至52公斤（今天刚称的）。虽然这种方法速度较慢，但几乎不会反弹，而且更为健康。建议你尝试一周以上的“晚餐禁食”，然后逐渐过渡到这种方法。
每天晚上只吃水果，一个星期能减轻多少体重？主要是通过运动和合理的饮食搭配来实现减肥效果。晚餐应该在晚上8点前吃，并且要吃少量的米饭，避免高脂肪的肉类，选择新鲜的水果和蔬菜，多运动，多喝水。
晚上不吃饭，只吃水果，一个月能减轻多少体重？这取决于你之前的饮食习惯。如果你之前吃得很多，现在晚餐完全不进食，只吃水果，并且在晚上进行一些运动，可能一个月能减轻5到10斤。
我身高大约180厘米，体重67公斤。如果我只吃早餐，午餐吃水果和蔬菜，晚餐不吃，需要多少天才能从67公斤减至54公斤？我不建议通过不吃饭来减肥，因为这可能对身体有害，即使短期内减轻了体重，将来也可能反弹。实际上，加强锻炼既能减肥，又能增强体质。
三天不吃饭，只吃水果，但晚上会吃一些米饭，能减轻多少斤体重？晚上用水果代替米饭可能会更有效，但具体的减轻量取决于个人。
三个月不吃饭，只吃水果，能减轻20斤体重吗？不可能，这样的饮食不平衡，很难坚持下来。建议你关注如何调整平衡饮食、抽时间进行锻炼、放松心情、保证充足的睡眠。以消耗的卡路里大于摄入的卡路里为原则。早餐要吃饱吃好，午餐五到八分饱，晚餐少吃或不吃。根据个人体质选择三餐的比例。
我身高154厘米，体重120斤。如果连续10天晚上不吃饭，只吃苹果，能减轻多少斤体重？这不仅取决于饮食，还取决于日常的运动量。主要的原则是消耗的卡路里要大于摄入的卡路里。
晚上不吃饭，只吃水果，对身体好吗？不建议只吃水果和牛奶而不吃晚饭来减肥，这对身体健康不利。要减肥，建议饮食均衡，三餐规律，尽量不吃零食，加强锻炼，每周至少进行三次体育活动，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，保证充足的睡眠，戒烟戒酒，这样既能减肥，又能提高身体抵抗力，保持身体健康。
我是女生，身高170厘米，体重140斤。如果我一个月每天不吃饭，只早上喝豆浆，饿了吃水果，晚上跑半小时步，能减轻多少斤体重？这取决于个人体质，肥胖可分为先天和后天因素，如肌肉水肿等，但健康饮食非常重要。
我每天晚上不吃饭，只吃点面包，然后去夜跑，一个月能减轻多少体重？面包属于淀粉类主食，晚上最好不要吃，如果一定要吃，全麦面包较好，因为它含有膳食纤维，有助于消化。最好是吃一些水果和蔬菜沙拉，喝一些果汁，而不是主食，再进行运动。平时多喝一些减肥茶，坚持下来一定能减轻体重，具体的减轻量取决于每个人的体质。