我很敏感，总觉得别人说一些不好的话都是在针对我，该怎么调节自己？

Question

我爱受别人影响，甚至他们的一句话，一个举动就能影响到我的心情，我很苦恼，却一直改不掉这个毛病，是因为自卑吗？还有发信息或Q聊天，我总是爱猜测别人的语气，总觉得他们的语气里充满恶意和不耐烦！我是不是有心理毛病？

Answer 1

爱受别人影响是因为你心中的公平概念和他们的不一样，你或许认为你不去说他们，他们也不应该说你。你或许也知道自己有不足的地方，更不希望其他人去谈论你的不足之处，一但他们谈起你会觉得很不自在，很难过。你或许应该学习一下怎么社交，其实想一想，如果是你的家长说你，而不是他们说你，你会这样敏感吗？往往都是因为角度不一样，导致你心中的天平偏重，看看这两篇文章吧，一定有所帮助。 快乐的钥匙作家和朋友在报摊上买报纸，买完报，作家对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。
“这家伙态度很差，是不是？”继续前行时，朋友问道。
“他每天都是这样的。”作家说。
“那么你为什么还对他那么客气？”朋友问。
作家答道：“我为什么要让他决定我的行为？”
每人心中都有把“快乐钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。
一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为我先生常出差不在家。”
——她把快乐的钥匙放在先生手里。
一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”
——她把钥匙交在孩子手里。
男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”
——他把快乐钥匙又被塞在老板手里。
婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦！”
年轻人从文具店里走出来说：“那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！”
这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制自己的心情。当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个讯息：“我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责！”
此时我们就把这一重大的责任托给周围的人，即要求他们使我们快乐。我们似乎承认自己无法掌控自己，只能可怜地任人摆布。
但一个成熟的人会握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐带给别人。他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。
本文来自: 星空有你网站(www.xkyn.com) 详细信息请参考： http://www.xkyn.com/mentalhealth/hihi/mentalhealth_1686.htm让心归零有一个国王，他曾经非常宠幸一位大臣，有一次，那位大臣的母亲生了重病，情急之下，大臣便擅自乘着国王的马车赶回乡里，这在当时是很重的罪，但国王却说：「他真是个孝心啊！竟甘冒犯大罪的风险去救母亲，这样的孝子必是贤臣。」又有一次，国王与那位大臣微服出巡，那位大臣在路边摘了一个刚熟的桃子，一尝之下，觉得太美味了！便递给国王，说：「陛下，您也尝尝吧！」国王说：「你能在第一时间就想到要与我分享，足见你的忠心啊！」几年后，这个大臣失宠了！国王便常在新的宠臣们面前数落他：「哼！那家伙，当年擅自乘我的马车回家，难不成看自己的家比看朝廷还重要吗？这样的人是必是庸臣。」「有一次，他竟然还敢把自己吃过的桃子给我吃，足见他的轻蔑之意啊！」
其实，
故事中那位国王的行为，
不也常成为我们现代人的写照吗？
主观，常是你我不自知的通病。同样的考量，
你我这样筹算叫慎谋远虑
别人那样筹算却是心机太重；同样的动作，
你我喜欢的政治人物做了叫真情流露，
你我所不喜欢的政治人物做了却叫惺惺作态；同样是嘻嘻哈哈，
自己嘻皮笑脸是因为充满活力、朝气，
自己看不顺眼的人嘻皮笑脸却叫过于轻浮；同样一句话，
与自己有嫌隙的人讲来，是别有用心，
尽释前嫌后再回想起来，却是自己多心。人的心，
就像一个天枰，
这个天枰很容易随着自己对人、事、物…的好恶而偏倚， 导致自己做出许多不理智的举动，
做出许多不够客观的决定，
说出许多缺乏冷静的言语。亲爱的朋友，
让我们一起学习让心”归零”吧！
让心中的天秤”归零”，不要用情绪去看世界，
不要让自己的心被主观的好恶给蒙蔽，用客观、公正、冷静的心去分析、判断所接收到的讯息，
让心”归零”，
您将会发现许多意外的感动。 本文来自: 星空有你网站(www.xkyn.com) 详细信息请参考： http://www.xkyn.com/mentalhealth/hihi/mentalhealth_1680.htm

Answer 2

有点吧,不要太在意别人的举动,试着想想:别人的事和我有什么关系?我为什么要去想呢?我只要想我自己的事就行了.

Answer 3

我和你一样也是太在意别人的看法，这样不好，运动起来吧，不要让别人的言语控制自己的情绪。把快乐交给别人是很痛苦的。

Answer 4

现在你最需要做的就是自信。

Answer 5

调整好自己的心态