初中生负重绑腿练弹跳有什么好处和坏处
我13岁，身高1米7，连板都摸不到，买了两个1.5KG的绑腿来练弹跳，不知道对身体有什么坏处，会不会长不高，会不会脚畸形，腿会不会变粗，我这个年龄可不可以负重，如果可以，要怎么正确的负重。网上都说法不一，还请专家来解释下。
戴负重绑腿想训练弹跳,有什么坏处?
弹跳力啊，打篮球是吧，坏处就是前期会感觉肌肉酸痛的，小腿肌肉会变发达的，变成肌肉腿，同时也会轻易受伤的，不要用钢板，去试试沙袋吧，我想效果好点，负重时也会舒服很多
初中生负重绑腿练弹跳有什么好处和坏处
以前读初中时我也有这么练过，没什么坏影响，我当时可是天天上学都绑着的。不影响长个，另外想提高弹跳可不是这么单一的绑个沙绑腿就行了，其它的煅练也得做的，比如健身房里练腿部力量的器械，户外的运动，骑车等等，都是很好的煅练方法。满意请采纳 ...
初中生负重绑腿练弹跳有什么好处和坏处
好处：提高弹跳 但是要坚持很久 坚持很久就意味着你在坚持的这段时间内不能长高 严重还会搞的脚变形 你自己看着办吧 我买到的还不是浪费 用了一段时间就没用了 很麻烦的 你如果想用就在跑步的时候带上 比如去学校的路程带上 其余时间还是解下来吧 ...
14岁做绑腿负重训练会影响身高发育吗
回答：我是师范大学,体育教育专业的,我就是练体育的,我告诉你帮沙袋是老方法了,现在都讲究科学训练了,我练了好几年也没绑过沙袋,但是说你的方法不是不行,可是10kg的沙袋我没见过,一腿二十斤,不要想太多,看你要训练什么吧,我不建议绑沙袋,弹跳,耐力,还是爆发力,都有科学的训练方法,可以再交流,记...
我今年14周岁,每天上学如果带1kg负重绑腿,会影响长个么?
最好不要，会加重你的骨骼关节负担，因为你正值发育时期，骨骼和关节还尚未生长定型，所以易受外界影响，要是带时间久了脚腕会长变形。实话说1kg绑腿太轻了，他给你的效果微乎其微。要是你想练你的弹跳和腿部力量，最好的f方法是每天做深蹲和跑步。跑步的作用真是太大了。要是每天坚持锻炼的话，...
沙袋绑腿上跑步是否好,有什么作用么?
首先，如果你没超过20岁，是长身体的时候，最好别这样练。其次，这样练的好处是增加腿部特别是小腿的力量，可以健身减肥，增强弹跳，坏处是每次如果练的时间太长或太重，会对你的膝关节和裸关键造成永久伤害，甚至变形。训练时每次不要超过35分钟或5000米，一条腿的重量最好别超过5公斤，开始训练时戴上...
关于用负重绑腿练弹跳,懂的进
在补充一点，多练习30-50，米冲刺，效果不错，练习腿部爆发力是一部分，还有一点就是你经常去玩蹦床，那样可以让你产生自信，听起来很可笑的回答，不过真的有用，就比如后空翻吧~！只要有胆量10个人有9个能翻过去，但是能翻过去的并不多，这就说明心理作用也是很重要的，我就是个例子 ...
沙袋绑腿的好处和坏处 绑腿沙袋对练弹跳有帮助吗
首先，绑沙袋训练能够显著增长腿部力量。这种负重训练比徒手训练更能刺激肌肉生长，促进力量增长。其次，绑沙袋训练对于提升爆发力也非常有效，能够增强身体的移动能力，是许多运动员常用的训练方法之一。此外，绑沙袋训练还能增强腰腹核心力量，这是很多人容易忽视的一个好处。然而，绑腿沙袋训练也有其局限性。...
负重绑腿怎么绑
负重绑腿是指将沙袋捆绑在腿部，可以对腿部起到锻炼的作用，是一种运动的方式，而负重绑腿的方法有两种，一般是小腿捆绑和脚踝的捆绑，负重绑腿可以有效起到锻炼腿部肌肉的作用，但是也会容易对身体产生一些副作用，会容易影响到身体骨骼，可以根据身体状况选择沙袋的重量。负重绑腿怎么绑?绑腿的作用：1、打...
...除洗澡等时间外就负重绑腿,睡觉也绑,这样会有什么危害?
个子容易发育缓慢，后期个头不高。不过，你的肌肉会更为健实，而腿部弹跳力会更好些。凡事，都有个利弊，要选合你心意的。^_^
