练气功时逆腹式呼吸和顺腹式呼吸能交替练吗?

Question

1.练气功时逆腹式呼吸和顺腹式呼吸能交替练吗?
2.易筋经和小周天能一起练吗?

Answer 1

先回答你的第一个问题：
1.逆腹式呼吸就是呼气的时候腹部膨胀，吸气的时候腹部收缩。反之就是顺式。通常，都是顺时呼吸，逆腹式呼吸用于气功的训练，如藏密的九九风箱呼吸法，内家拳通常也是此类呼吸法。呼吸的时候通常有提肛收腹敛臀的感觉，并很正常地将气从下丹田提升到膻中穴，从会阴入从下至上完成气的导引。而通常的腹式呼吸就没有这类的感觉，也不会有此效果，所以个人认为，练功的时候还是逆腹式呼吸为好。但是腹式呼吸也不会有不良的效果。
2.易筋经据说是达摩祖师创的，但我感觉不是，因为他导气的方式跟道家的修炼内丹比较相似。易筋经也是一种导引气的运动方法而已，主要根据不同的动作进行。此类导引法的一个特点是：一个动作一种导引的方法，而且导气的时候是有时候顺带脉，有时候随两丹田，有时候随奇经八脉。但是小周天就不一样了，他是我国纯粹的道家功法，是在一定的内功基础上，通常说的任督二脉打通后，前后连贯，以气顺行或逆行运行，每顺着任督二脉的学位运行一遍，就是一个小周天。以此，我觉得，你可以经常练习易筋经，等到到一定程度了，再运行小周天，这必须顺其自然，不然岔气了，就问题大了。
不过你可以学学其它的，只要对身体好就是了。哦，最好有个好老师，不然很容易出事，尤其以意导气的时候。
希望你健康，快乐。

Answer 2

我认为调心，调身，调息主要是为了达到入静状态．而不是什么交替练的问题．当然，如果你能够在同一次练功过程中，交替使用两用两种调息方法，我想你已经有了一定的修为了．至于易筋经和小周天，当你真正明白它们之间的内涵，你就不会这样问了。

PS：调息的方法有很多，只是到达不同层次调息的方法在具体细节会有变化．但是对于特别是初学者来说，在练习过程中，调换呼吸方法，难道不会影响入静吗？所谓幂想境界的天人合一，也就如此，但但调息的最高境界是全身每一个毛孔都能呼吸，这也是天人合一的最高境界。现在恐怕只有少数精通儒释道三家的世外高人才能做到这一点了。这在道家内丹功法里面有讲到的。小周天也即打通任督二脉．易筋经练到一定程度也会打通任督二脉的．甚至所有的内家功夫都会这样．．．殊途同归而已。

Answer 3

你的交替是指的多长时间交替一次~~！
这个非常重要~

易筋经是佛家气功 小周天是道家气功

我觉得不是不可以 ， 但需非常之人才能行事。
我觉得任何功法如果理和法正确坚持练习都会逐途同归。
我所练，以道家为主。
没有两个一起练，我相信一起练的人也非常少，或者不懂的人。

顺便提一下 个人认为 小周天到一定的境界才 逆腹式呼吸~

Answer 4

没问题，我就是这么练的

Answer 5

易筋经是佛家气功
小周天是道家气功