如果觉得会饿(或怕锻炼的时候血糖低会头晕),可以在下午2-3点的时候,适当吃一点饼干类的东西或在锻炼前吃一块巧克力.
锻炼30分钟到1小时后,不要马上吃东西,胃肠会不适应,休息15-30分钟后,适当吃一些东西就好,不要太多,不然不但锻炼没有效果不利于瘦身,还会影响睡眠.
晚上健身一般是先吃饭后健身,还是先健身后吃饭呢?
增肌的话，健身前后都要吃。健身前1-2小时吃饭能为接下来的锻炼提供能量，助你更高效地完成大重量的训练。健身后1小时也一定要再次补充能量，因为健身过程中消耗了大量的能量，锻炼后及时补充营养，对于健身效果有比较大的提升，促进肌肉的生长。
晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭
应该是先吃晚饭在运动，如果你一定要晚上运动的话。其实建议你下午5：00~7:00这段时间运动会比较好，要减肥的话，晚上就少吃些，或者吃流食(像粥呀、汤呀。。。)
晚饭是健身前吃还是健身后吃(怎么吃),或者说健身前后应该如何进食?
运动后：适宜进食类早餐轻食。瑜伽结束，可以吃简单的蛋配上蔬菜，再喝一些鲜榨果汁，这样能让身体达到最好的平衡状态。2、慢跑。运动前：有必要补充碳水化合物。可以吃一些富含膳食纤维的燕麦，搭配坚果与果干。这些东西的消化吸收需要时间，因此，请记得一定要在1小时前吃。运动后：需要补充蛋白质。最...
吃饭和健身的先后顺序是什么?有哪些细节需要注意的?
在下午下班或放学的时候，吃饱了晚餐再去运动、健身能够补充好能量，得到一个比较好的训练效率，让我们的训练效果会好很多。但如果我们在吃完饭以后都晚上八点多了，吃饱马上运动的话，对我们的肠胃吸收和身体健康都会有害以及对我们的训练效果都会造成极大的影响。胃部消化需要两个小时才能保证我们的健康和...
晚上运动 是先吃饭还是先运动后才吃饭
病情分析：您好：考虑你所说的情况要想晚上运动，最好是吃过饭后在活动的，这样比较好一些。吃饭以后1个小时就可以做运动了。意见建议：建议您平时多吃水果和蔬菜，不能偏食，避免熬夜上火，生活要有规律一些，祝您健康快乐每一天！
下午5点半下班后是先吃饭再健身好还是先健身再吃饭好?
先健身在吃饭。先锻炼完之后，休息一会，吃完正好补充能量没有利于肌肉的增长。如果先吃完饭，在去锻炼，那么吃完饭之后要休息一个多小时才可以去锻炼的，浪费时间，而且在等一个多小时就到晚上了，晚上锻炼对身体是不好的，而且晚上要睡觉的，锻炼会让神经兴奋，会影响睡眠的质量。因此还是先锻炼，在...
晚上运动后再吃饭可以吗
晚上运动是先吃晚饭运动，还是运动完再吃晚饭，要看个人体质和健身目的。一、如果想要增肌，那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质。运动后容易低血糖，健身前补充点碳水。二、如果想要减脂，运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。从时间段上来说晚饭前运动最好，人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点...
是先吃晚饭再锻炼,还是先锻炼再吃晚饭?
健身完后，最好不要立即吃饭，休息半个小时到一个小时，这个时候你的消化系统由于之前的运动已经开始工作了，能促进高蛋白物质的吸收以及糖分的消耗。总而言之，先吃饭再锻炼还是先锻炼再吃饭都各有各的用处，只要注意与进食相隔一段时间，不要运动完马上进食或进食后马上运动，就是正确的。
下班后去健身房是先吃饭还是先运动
当然是先运动了，饭后马上运动对身体损伤很大。 本人建议你下班前一个小时先少吃些东西，这样不至于健身的时候体力不支。 减肥主要是有氧运动了，包括跑步，骑车，跳操 这三样是健身房最好的减肥方法。你要是有毅力每天挑两样练习。一周下来肯定有效果。建议：跑步至少要20分钟，骑车至少要二十分钟，...
下班比较晚,是吃完饭锻炼还是锻炼好了再吃饭?
一、饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。二、饭后锻炼：饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时在吃饭；如果是饭后锻炼，建议吃饭之后半个小时再锻炼。
