运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
5，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。
是先吃晚饭再锻炼,还是先锻炼再吃晚饭
我觉得先得先吃晚饭在锻炼，但是吃完了晚饭一定要等两三个小时再去做运动，先给胃一个过渡时间，让它休息一下，不然对肠胃不太好，可能还会的阑尾炎，这样就不好了，正常不都是吃过晚饭，再去锻炼或者去遛遛狗什么的嘛，所以还是吃了晚饭再去锻炼的。还有如果先锻炼可能会胃口很好，吃的很多，晚饭...
晚上健身一般是先吃饭后健身,还是先健身后吃饭呢?
增肌的话，健身前后都要吃。健身前1-2小时吃饭能为接下来的锻炼提供能量，助你更高效地完成大重量的训练。健身后1小时也一定要再次补充能量，因为健身过程中消耗了大量的能量，锻炼后及时补充营养，对于健身效果有比较大的提升，促进肌肉的生长。
先吃饭还是先运动
先运动再吃饭比较好，如果先吃饭，那么就要在饭后半小时以后再点动。
晚上跑步前要吃饭吗
从时间段上来说晚饭前运动最好，人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。如果选择晚饭后去运动，则要在晚饭后一个小时。饱腹不合适运动会影响肠胃消化，长此以往会影响肠胃功能。吃完晚饭三个时候以后健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害。运动后一个小时左右才...
...指的是从哪开始算一个小时的,第一口饭还是吃晚饭?
彩餐后1小时就是你吃完饭以后1小时开始算，因为吃完饭以后放在胃里，如果你吃完饭就去运动的话语，容易引起胃下垂，还引起胃部的，不是谁说我们不建议，吃完饭就去运动，要吃完饭休息一会儿才可以去运动。虹
晚上运动前应该吃晚饭么?
1、晚上运动前应当吃完饭，但是不应在运动前一小时内吃晚饭。最好吃完晚饭两小时后再运动。2、如果运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上。如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但...
减肥晚饭几点吃最合适:先运动还是先吃晚饭好
6. 若选择晚饭后运动，最佳时间大约是饭后一个小时，以避免对消化系统造成压力。7. 饭后立即运动可能对胃部产生不利影响，长期可能导致消化功能问题。8. 运动后一小时左右进食最为适宜，此时身体代谢较为稳定，有利于食物吸收。9. 运动后，可以摄入一些富含蛋白质的食物，如牛奶、牛肉、鸡肉或鱼类，以及...
减肥的人晚上下班后是先运动在吃饭,还是先吃饭再运动?
但是从另一方面来讲,现在晚上睡觉的时间比较迟,所以,还是应该适当吃点晚饭。 减肥要先运动后吃饭还是先吃饭后运动? 一般认为,运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。同样,在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动,如果饭后马上参加剧烈运动,可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨胳,从而会影响胃肠的...
晚上先健身后吃晚饭行不行?
晚上先健身后吃晚饭是可以的，但是不要吃多。晚上健身的注意事项：健身前可以适当补充点营养，或者是先吃饭，不宜吃多，半饱就OK了。健身过程中注意补充水分，锻炼两个小时后休息半个小时，在吃点水果。然后就可以吃点夜宵。健身的好坏与营养是分不开的，蛋白质的补充是关键。
晚上要运动锻炼.是不是晚饭后再吃
运动前2个小时吃饭。如果很饿，或者没有时间吃饭，那就在运动前吃点流食，粥之类的，不要吃饱，运动后1个小时后不能大吃特吃，同样吃点易消化的，也不能吃饱
