一、饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。
二、饭后锻炼：饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。
如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时在吃饭；如果是饭后锻炼，建议吃饭之后半个小时再锻炼。
吃饭和健身的先后顺序是什么?有哪些细节需要注意的?
在下午下班或放学的时候，吃饱了晚餐再去运动、健身能够补充好能量，得到一个比较好的训练效率，让我们的训练效果会好很多。但如果我们在吃完饭以后都晚上八点多了，吃饱马上运动的话，对我们的肠胃吸收和身体健康都会有害以及对我们的训练效果都会造成极大的影响。胃部消化需要两个小时才能保证我们的健康和...
下午5点半下班后是先吃饭再健身好还是先健身再吃饭好?
先健身在吃饭。先锻炼完之后，休息一会，吃完正好补充能量没有利于肌肉的增长。如果先吃完饭，在去锻炼，那么吃完饭之后要休息一个多小时才可以去锻炼的，浪费时间，而且在等一个多小时就到晚上了，晚上锻炼对身体是不好的，而且晚上要睡觉的，锻炼会让神经兴奋，会影响睡眠的质量。因此还是先锻炼，在...
生活中吃完饭去健身,还是健身后再吃饭呢?
健身后吃饭，适合减脂，身材更单薄提前说一下，就是健身后吃饭，吸收能力会更强一些，这个影响不是很大。有些人会胃口大开，这个就需要你出健身房之前喝两大杯水，避免暴饮暴食。但是理论上来讲，它是有利于减脂的。身体会更加敏捷一下班就去健身的人，一般身体会更加敏捷一点，不像你吃完饭去练，...
先吃饭还是先运动
先运动再吃饭比较好，如果先吃饭，那么就要在饭后半小时以后再点动。
晚上健身一般是先吃饭后健身,还是先健身后吃饭呢?
减肥的话，健身前1-2小时吃饭最佳，健身时就能消耗掉它的热量，防止更多热量堆积在体内形成脂肪。增肌的话，健身前后都要吃。健身前1-2小时吃饭能为接下来的锻炼提供能量，助你更高效地完成大重量的训练。健身后1小时也一定要再次补充能量，因为健身过程中消耗了大量的能量，锻炼后及时补充营养，对于健身...
下班后健身应该先吃饭还是先健身
吃完饭以后休息1小时比较可靠，另外别太剧烈，要么容易得阑尾炎。
...吃完饭再去跑步,还是跑步完再去吃饭更科学,更好?!
刚吃完饭是不能剧烈运动的，对肠道不好。我建议你还是跑完步后再去吃饭，如果你属于血压低的类型的话建议你吃点零食再去跑步，不然很容易晕倒
吃完饭之后适合健身吗?还是吃饭前健身?哪个比较好?
吃饱饭再去锻炼确实能够补充能量，提高运动表现。但吃饭总会受到下班时间的影响。比如18点前下班。那就可以在1点左右吃晚餐，休息1~2个小时再去健身，健身完回家放松会，就可以在23点左右睡觉。这可以说是最理想的状态。有的健友，可能习惯于把晚餐安排在健身后，不过前提一定是要下班早，比如18点左右...
下午下班后,是先锻炼再吃饭好,还是先吃饭再去锻炼好呢?
一般认为,剧烈的大运动量锻炼后,应休息一小时再吃饭。 体育锻炼能够提高消化器官的功能，使人的心情愉快，食欲增强，消化液的分泌增多，从而提高了机体消化和吸收的能力。但是，如果体育锻炼中不注意饮食卫生，如运动中暴饮冷开水或生水，饭后马上进行剧烈运动或是剧烈运动后立即进餐等，都对消化器官的机能...
先健身还是先吃晚饭
问题一：先健身还是先吃饭？ 体育锻炼与吃饭的时间应当有一定的间隔，最好在饭后一个半小时至两小时后再进行体育锻炼。剧烈运动后，应该休息半小时后再吃饭。如果饭后马上参加剧烈运动，可使参加胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉、皮肤和骨骼，从而会影响胃肠部的消化和吸收。饭后立即参加剧烈运动可以...
