孩子高中，学习紧张，感觉情绪不稳定、焦虑，作为家长要怎么帮孩子调适

Answer 1

1.家长应帮助孩子正确了解心理自我。让孩子在家长的指导下，通过科学的心理测试，为获得心理调控和发展，提供科学的依据。家长可提供心理自测试题， 让孩子了解自己的心理成熟程度，了解自己的注意力、记忆力、观察力和思维的敏捷性，了解自己的进取心、考试焦虑程度、意志状况，了解自己学习的习惯和方法 等等。如你可以对孩子进行以下心理测试：“你的学习动机如何？”，“你了解自己的学习方式吗？”，“你的学习习惯与应试技能如何？”，“你的学习技术怎 样？”，“你有考试焦虑现象吗？”，“你的思维敏捷吗？”等等。通过测试，孩子了解了自我，为家长的心理辅导提供了科学依据。
2.家长首先要控制自己的焦虑，用自身的最佳水平会影响感染孩子，控制孩子学习焦虑度。有的家长对学习焦虑的孩子会表现出不同程度的不耐烦，如对孩子 回答问题出错时进行讽刺挖苦，对其提出的问题认为简单或已在辅导中讲过时，会讲出一些有伤害的话等等。因此，家长要好意对孩子自尊心的保护，避免对孩子施 加对其自尊心有严重伤害的刺激。在日常辅导中应通过避免挫折和失败来培养或恢复孩子的自尊心和自信，减少和防止神经过敏性焦虑。

3.家长在辅导时要经常对孩子的有关情况诺行分析研究，改进辅导方法，做到因材施教，不要向孩子施加过多的学习压力，合理安排作业、测验、考试的时 间、内容，针对自己孩子的特定能力水平提出相应要求，不跟其他孩子盲目对比。教育孩子形成正确的考试态度，掌握若干考试策略，如提高对考试意义的认识、考 试时间的安排、检查策略的运用等等。

4.“心病还要心药治”。家长应钻研《心理学》、《教育心理学原理》、《教育学》等教育理论书刊。从中抓到治病的“心药”。要细心观察孩子原有焦虑水平的差异搭准孩子的思想脉搏，具体分析孩子学习焦点异常的因素，就能做到对症下药，辩证施治。

5.指导孩子科学用脑。学习焦虑往往与不能正确认识和科学使用自己的脑子有关。学习焦虑的孩子中，较多的孩子常常认为自己的脑子笨，脑子没有别人的好 使。家长应指导孩子正确认识人脑的容量和功能，指导孩子科学用脑。应使孩子懂得脑子越用越灵的，然而脑子也会出现疲劳，这就要看能否科学用脑。科学用脑应 注意以下原则：“加油”（指的是让大脑得到营养物质和氧气供应）、“充电”（指的是劳逸结合）、“轮休”（指的是分层分区地对大脑安排使用）、“定时” （指的是按照生物节律，养成良好的用脑习惯）。

6.注重学校、家庭、社会“三结合”教育，家长与教师取得共识。互相通气，获得孩子情况的第一手材料，消除一些调控的干扰因素。学习有难题就找考拉网！

Answer 2

家长怎样帮助孩子克服学习上的紧张和为难情绪

Answer 3

这个我觉得最主要的是需要学生自己调整，父母能做的就是做好饭菜让孩子吃的幸福就好了，适当的鼓励孩子成绩方面不能紧紧的催否则会更有压力，如果她自己有主动去学习当然是不需要紧催的，高中生了，应该自己有自己的想法的

Answer 4

您好，
您可以多在营养方面给他提供帮助，晚上累的时候您也可以多给他按摩一下，让他今早入睡。
希望我的回答能帮到您，如果觉得可以记得给我好评哦。谢谢。

Answer 5

多运动，营造一种轻松的氛围