打完羽毛球右手怎么又酸又痛又软

Question

女生，20岁，最近打羽毛球，每次时间不足半小时，然后感觉右手又酸又痛又软，具体就没什么别的了

Answer 1

平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。

Answer 2

酸是很正常的事情，毕竟羽毛球运动是比较剧烈的运动。而且对手臂的要求尤其高。不过，如果情况比较的严重的话，比如，疼痛期超过两天，那就有可能是你运动不当导致的肌肉受伤了，最好是不要再做剧烈的运动，尝试用活血化瘀的药物（比如正骨水）擦疼痛部位。
要避免这种情况的再次发生的话，最好能有相对专业的羽毛球人士进行指导，动作要规范。记住，开始运动前一定要做准备活动。运动要规律。

Answer 3

长时间不运动，或者运动量不大

突然做激烈些的运动可能会疼

疼两天就好了，而且以后运动也不会疼了

酸疼的原因是因为肌肉做无氧呼吸产生的乳酸

Answer 4

去去火
人体内火大时，运动后，体内会产生大量的酸性物质，造成乳酸堆积，在酸性物质刺激下人体会觉得口渴，心烦，甚至身体酸楚不适。

Answer 5

平时运动不多，肌肉做无氧酵解产生的乳酸增加。