要是局部痛要先看下医生..总的来讲最好先停止大量运动.观察一下.
...靠近脚腕的部分很疼,很可能是由于跑步引起的。我是...
回答：问题分析: 你好,根据你提供的情况,每年中考都是需要大家考体育,由于平时没有积极的去锻炼身体,导致运动量加强引起小腿的肌肉疼痛以及脚腕部位疼痛,这个主要是因为长期的高强度的锻炼,导致肌肉得不到缓解,所引起的脚腕疼痛,这个时候首先要调整好自己的心态,可以每天晚上用热水泡泡脚,如果条件可以,可以...
跑步脚腕疼是怎么回事
跑步脚腕疼，建议在运动之前要做准备活动，一个不长期锻炼的人，偶尔做一次锻炼跑步都会感到脚腕不适，叫肌肉没有活动开，肌肉比较僵硬，会引起肌肉疼，参与体育活动会引起肌肉慢性拉伤、劳损，引起肌肉疼痛。还有早期的软骨损伤，就是关节软骨损伤，也可以出现疼痛。再就随着年龄的增长关节退变，关节间隙...
体育,百米跑后,脚腕疼
对策1，针对脚腕疼：当时马上用冷水冲（或喷云南白药），以防加重。24小时后用热水泡脚，可涂抹一些消肿止痛的药。对策2，以后再进行类似锻炼时如何防止脚腕，甚至其他部位可能的疼痛，参照最开始的四个问题。
运动会腿脚疼痛吗?氨糖有什么作用?
这种疼痛的情况占了大多数,因此要经常运动保持肌肉的活力,另外即使经常运动的人,在运动前也要先做热身活动。 一部分人的运动装备不合适导致的疼痛也不在少数,例如:穿非专业的篮球鞋打篮球,由于鞋底太薄而不能对一些脚底动作不能有所缓冲,打一场下来脚底板会非常疼;再比如跑马拉松穿非专业的鞋子,也会导致脚腕、...
跑步后脚腕疼是什么原因 跑步后脚腕疼怎么恢复
运动强度过大 跑步强度过大，运动量超过自身的负荷，容易使得肌肉、关节部位极度疲劳，从而出现脚腕酸疼等不适现象。跑步后脚腕疼怎么恢复 1.跑步脚腕出现疼痛现象，先要确定疼痛的轻重程度，如果活动脚腕时没有剧烈的疼痛感，可以顺利站立走路，骨头没有疼痛感，就说明有可能是一般的肌肉酸痛或扭伤，...
跑步脚踝疼怎么办
第一必须停止跑步、第二对伤口进行湿敷，可以有效缓解脚踝疼痛。第三可以用热毛巾对伤口处进行热敷，可以达到消肿的作用。跑步脚踝疼怎么办呢？当出现脚腕扭伤24小时后，可以适量的使用按揉方法，可以达到减缓肿胀痛楚的效果。跑步脚踝疼必须休息静养，特别是在扭伤初期，还是避免扭伤处用力和活动。
每次上完体育课 都感到大腿 肩 脚腕 都痛 怎么样才能很快修复
你这是正常反应，应该你比较缺少一定强度的体育锻炼。这个没有什么太好的恢复方法，平时保持一定的运动，慢慢恢复，以后就没事了。如果平时不运动，难得上次体育课，那建议完后，洗个热水澡，有助于乳酸的分解，缓解疼痛
腿碗疼是怎么回事
所以脚腕疼有可能是痛风性关节炎。3、脚腕疼痛，先要考虑是否有外伤导致的崴脚，如果是近期外伤导致，那么先要用冰敷方式包住患肢，如果没有的话则建议考虑关节炎或风湿病。二、脚腕疼怎么办？1、首先我们需要判断伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有剧烈疼痛，还可以勉强站立，勉强走路的话，肉...
...不是因为太久没锻炼导致的肌肉疼,一蹲下去小腿肚下面位置就_百度知 ...
1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。3、运动量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。预防：要合理安排运动负荷，注意改进训练方法，避免局部负荷过度，尤其是初...
体育锻炼导致脚腕和腿部疼痛,怎么办
尊敬的同学，像您这样的情况，我以前也有过，建议您暂时休息两三天，用热水敷疼痛部位，然后涂些红花油使劲按摩便可，饮食上建议您吃一些牛肉，睡觉前按摩疼痛部位。像您这是运动过度的症状，您以前没有真正剧烈运动过是不是。所以您初次剧烈运动，加上运动过度，出现这样的症状是很正常的。不过以后运动就...
