吃的东西不吸收，这些是脾胃功能不好的表现，想要身体好，吸收好，一定要先调理脾胃。找中医调理效果不错，但就是慢，短则一两个月，长则半年，甚至一年。吃点西药也行。这得看你个人需要，加上调理身体的食物，效果会更好。利用药食同源来调理，你会长胖的，身体也会更棒。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-03-31
营养不良如何调理,首先从几个方面，第一，从饮食结构方面来调理。所以，每个人每天八大类食品都要吃，比如谷类的东西，面食或米都是谷类的，还有水果，不管是大人还是小孩，一般来讲吃半斤左右就可以了，还有就是蔬菜，蔬菜每天要多吃一点，最好是一斤以上。
为什么?蔬菜能量相对比较低，多吃一点不会使人发胖，这是蔬菜。还有就是豆制品，豆制品虽然是植物性的食物，但是算优质蛋白类的，营养价值很高，每天不管是大人小孩，吃二两(100克)左右就可以了。再有就是，鱼 虾。这种动物性的食物，虽然是营养价值很高，但是也不宜吃的很多，每天吃二到三两就可以了。
再有就是蛋类的，蛋类是人体蛋白，营养价值很高，要求是一天，最少是一个鸡蛋，煮了是最好的。但是，蛋黄和蛋白，都要吃下去。为什么?蛋黄是蛋黄的营养,蛋白是蛋白的营养,营养价值是不一样的。再有就是奶制品，要就是一天吃，250ml的奶，奶制品里面，优质蛋白比较多。同时含钙量比较高。
再有就是坚果类的，坚果是花生，黄豆玉米等等。这些都是叫坚果榨出油的，叫油籽类的。
坚果是什么呢?像核桃，开心果叫做坚果。要求一天吃，一到两枚大小的坚果或者油籽就够了。为什么脂肪含量太高了所以说不管大人还是小孩。按着这个量吃你的饮食结构应该是很好的。
再有就是运动，吃的东西不及时得到排出，会引起肥胖或者是营养不良。所以要适当的运动运动最理想的状态是什么，身上发热了，心跳加快了或者身上出汗了。才起到锻炼的效果所以要运动再有就是饭，一定要按时按量的吃，早中晚早上和晚上，占全天能量的30%，中午占全天能量的40%，一般按这样吃，你的饮食结构很好，而且营养也会很均衡 。
为什么?蔬菜能量相对比较低，多吃一点不会使人发胖，这是蔬菜。还有就是豆制品，豆制品虽然是植物性的食物，但是算优质蛋白类的，营养价值很高，每天不管是大人小孩，吃二两(100克)左右就可以了。再有就是，鱼 虾。这种动物性的食物，虽然是营养价值很高，但是也不宜吃的很多，每天吃二到三两就可以了。
再有就是蛋类的，蛋类是人体蛋白，营养价值很高，要求是一天，最少是一个鸡蛋，煮了是最好的。但是，蛋黄和蛋白，都要吃下去。为什么?蛋黄是蛋黄的营养,蛋白是蛋白的营养,营养价值是不一样的。再有就是奶制品，要就是一天吃，250ml的奶，奶制品里面，优质蛋白比较多。同时含钙量比较高。
再有就是坚果类的，坚果是花生，黄豆玉米等等。这些都是叫坚果榨出油的，叫油籽类的。
坚果是什么呢?像核桃，开心果叫做坚果。要求一天吃，一到两枚大小的坚果或者油籽就够了。为什么脂肪含量太高了所以说不管大人还是小孩。按着这个量吃你的饮食结构应该是很好的。
再有就是运动，吃的东西不及时得到排出，会引起肥胖或者是营养不良。所以要适当的运动运动最理想的状态是什么，身上发热了，心跳加快了或者身上出汗了。才起到锻炼的效果所以要运动再有就是饭，一定要按时按量的吃，早中晚早上和晚上，占全天能量的30%，中午占全天能量的40%，一般按这样吃，你的饮食结构很好，而且营养也会很均衡 。
第2个回答 2019-04-01
营养不良如何调理,首先从几个方面，第一，从饮食结构方面来调理。所以，每个人每天八大类食品都要吃，比如谷类的东西，面食或米都是谷类的，还有水果，不管是大人还是小孩，一般来讲吃半斤左右就可以了，还有就是蔬菜，蔬菜每天要多吃一点，最好是一斤以上。
为什么?蔬菜能量相对比较低，多吃一点不会使人发胖，这是蔬菜。还有就是豆制品，豆制品虽然是植物性的食物，但是算优质蛋白类的，营养价值很高，每天不管是大人小孩，吃二两(100克)左右就可以了。再有就是，鱼 虾。这种动物性的食物，虽然是营养价值很高，但是也不宜吃的很多，每天吃二到三两就可以了。
再有就是蛋类的，蛋类是人体蛋白，营养价值很高，要求是一天，最少是一个鸡蛋，煮了是最好的。但是，蛋黄和蛋白，都要吃下去。为什么?蛋黄是蛋黄的营养,蛋白是蛋白的营养,营养价值是不一样的。再有就是奶制品，要就是一天吃，250ml的奶，奶制品里面，优质蛋白比较多。同时含钙量比较高。
为什么?蔬菜能量相对比较低，多吃一点不会使人发胖，这是蔬菜。还有就是豆制品，豆制品虽然是植物性的食物，但是算优质蛋白类的，营养价值很高，每天不管是大人小孩，吃二两(100克)左右就可以了。再有就是，鱼 虾。这种动物性的食物，虽然是营养价值很高，但是也不宜吃的很多，每天吃二到三两就可以了。
再有就是蛋类的，蛋类是人体蛋白，营养价值很高，要求是一天，最少是一个鸡蛋，煮了是最好的。但是，蛋黄和蛋白，都要吃下去。为什么?蛋黄是蛋黄的营养,蛋白是蛋白的营养,营养价值是不一样的。再有就是奶制品，要就是一天吃，250ml的奶，奶制品里面，优质蛋白比较多。同时含钙量比较高。
第3个回答 2019-03-31
朋友试试以下方法 选择几个噢 增肥就要这样吃 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。 第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！
第4个回答 2020-12-13
吃东西不吸收应该是脾虚的原因，正因为不能吸收营养，所以才会瘦。这种情况下应该调理脾胃，健脾，根据其他症状看是否符合参苓白术散的适应症，再选择是否用药 1..每天早晨喝一杯温水，加点蜂蜜会更好..
2.养成良好饮食习惯，规律进食，可少量多餐，清淡易消化为主，
3.少吃刺激性食物，如过辣过咸过热等，保护胃肠功能，
4.结合运动锻炼，增强免疫力和抵抗力
2.养成良好饮食习惯，规律进食，可少量多餐，清淡易消化为主，
3.少吃刺激性食物，如过辣过咸过热等，保护胃肠功能，
4.结合运动锻炼，增强免疫力和抵抗力
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