橄榄油怎么吃

Question

橄榄油一天应该吃多少好，炒菜和炖菜都可以用吗？ 味道怎么样 西班牙产的好还是意大利的好呢
晚上用不用吃啊

Answer 1

可以用来拌黄瓜。

准备原料：黄瓜两条、指天椒1条、酱油少许、橄榄油少许、陈醋少许、盐少许、白糖少许、香菜三颗、大蒜4瓣

1、准备原料：

2、黄瓜洗干净，轻轻去皮再拍好切小段，指天椒切小粒，大蒜拍完切碎装进大碗里。

3、橄榄油，陈醋，盐，酱油，糖装进小碗用筷子拌到糖融化。

4、倒入黄瓜的大碗里拌匀。

5、最后加入香菜，完成。

Answer 2

橄榄油比较柔和清香，用它来炒虾仁滑蛋，烹调时，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎欲滴。虾仁更加入口q弹、鸡蛋更加香嫩顺滑，实在让人欲罢不能！橄榄油是一种绿色食用油，而且是可以直接食用，非常纯净哦。

Answer 3

可以直接喝，每天早餐时喝一勺；还可以用橄榄油来拌沙拉；还可以用它来炒菜，炒菜时油烟很少很少。要是营养最大还是别加热的好。橄榄油还可以美容，洗过脸之后，手上沾少许的橄榄油，在脸上按摩，可以减少细纹，令皮肤嫩滑；洗头时在最后一遍水中加少许橄榄油，可以令头发十分顺滑。常食橄榄油可以价低胆固醇，降血压。

和平常的油一样吃。
就是橄榄油更健康,记住油在烹调时，都不要烧得过热，橄榄油也一样～橄榄油可以反复使用：橄榄油在油温不超过210度是不会分解的

Answer 4

橄榄油虽然为国人所追捧，营养也丰富，不饱和脂肪酸含量高，又是外来品种。

橄榄油最佳的食用方法有凉拌、蒸、炖、煮、佐料，但橄榄油不适合煎、炸、烤、爆炒。因为橄榄油的烟点只有180度左右，烟点较低，如果用它来糊里爆炒，是不健康的，中国人更应该选择更符合中国人烹饪习惯的茶油，茶油的烟点在220度以上，同时茶油的不饱和脂肪酸含量在90%以，这两指标都是食用油之首。用茶油炒菜，更营养，更健康，更美味。

Answer 5

继续补充。

有条件的化直接代替家里的烹饪油就可以。
早晨空腹喝1汤匙原生橄榄油很好，尤其适合三高人群以及成长期的孩子。
美容功能很多，滋养效果超赞。