总是被强迫症这个词困扰，心重。

Question

我今年高一。开始是初三那阵写作业的时候总怀疑门没关好所以沉不下心学习，然后上网查了查就接触到了强迫症这个名词。于是就想着自己调节一下自己把强迫症克服掉，可是后来就发展成总是在想强迫症的种种（实际现在已经没有所谓强迫症的行为了）以至于做什么事都觉得自己做不好一想到自己是强迫症就心烦意乱，可是我自己也明白自己已经没有强迫行为了，但又琢磨着是不是有强迫思维这样特别影响学习将来一事无成之类的。我也在努力说服自己让自己相信不是强迫症没有那么严重，可是还是半信不疑说服不了自己。。也就是说我现在是被强迫症本身困扰而不是真的有很严重的强迫症。请各位帮忙。谢谢。

Answer 1

如果是感觉自己的心理经常不受自身控制的去想一些自己不想去想的事情，或者脑子里总是不受控制的自动的出现一些东西，就是强迫症的症状！
强迫症的人一般都伴随有身体阳气不足，神经衰弱的情况，从身体和心理上调整调整，能好的！
身体上调整就是多出去运动运动，多晒晒太阳，把身体全身关节放松，提升自身阳气，别老宅在家里！
心理方面，在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想听，慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是放松，不要有嗔恨和恼怒的心理，如果实在不能让自己放松下来，可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理，会有好处！
只要找到调整身心的节奏了，强迫症很容易调理过来的，祝早日恢复健康！

Answer 2

你好，如果像你说的你的强迫行为已经没有了，那可能你的问题就在于强迫思维了。你这样总是琢磨着是不是有强迫思维的表现，可能这本身就是一种强迫思维的症状。建议你可以试着先自己调整一下，当这些“自己是强迫症”“是不是有强迫思维”的想法出现在脑海的时候，提醒自己这些只是自动的想法而已，不要抵制想法，试着接受想法的出现，但也不要为此而去说服自己，允许自己的焦虑的出现，不要去排斥，就让想法在那里，试着拉回注意继续学习就好。如果你自己还是无法调整，建议你还是到专业心理机构去进行诊断和评估，以便对症下药，把影响减到最低。

Answer 3

其实强迫症是一种精神性疾病，焦虑、抑郁、恐惧、狂躁等强迫观念和行为伴随其左右。不同于个人的小怪癖行为，强迫症的个中真相有时非常严重，重度患者受病症的困扰，不受控制地重复同一动作，严重威胁了正常生活。

Answer 4

我有强迫性思维，困扰了好久。不过这半年来很少有，当初也去吃药 可吃不下去，最后就是依靠心理自救挺过来了。以前碰到问题就得想清楚，不然就很痛苦，就连一首歌想不出谁唱的也会想个半天，总是不能和自己妥协，，，，，诶，相信自己的智慧吧，会解脱的