大腿会不会变粗呢？
追答深蹲了应该就没什么问题了
追问嗯，非常感谢你，不过立卧撑是怎么做？
人体有氧运动30分钟后，才开始消耗脂肪。快走或者慢跑都可以，晚上吃点水果喝点酸奶，调节胃肠又可以减肥。减肥需要一个过程，不要心急，坚持不懈，祝你有一个健康苗条的身材追问
慢跑跑了2圈就上气不接下气了，我现在饮食很控制了，早上喝个牛奶和个面包，中午没吃，晚上一个苹果，
本回答被提问者和网友采纳跑4千米啊！！！！！！！！！！！这样一个月可以减多少斤啊，我现在120出一点
追答你很胖吗，越胖减的越快。
追问不超出125斤，我想减到100多斤啊！！！！！！
我每天做50个俯卧撑 200百个蹲下起立 80个仰卧起坐 每天放学跑2圈400...
一个月，你就会瘦10到20斤了。而且还长肌肉,还有立卧撑也不错
每天50个俯卧撑100个仰卧起坐能帮助锻炼肌肉吗?
综上所述，每天进行50个俯卧撑和100个仰卧起坐的训练计划，通过合理的训练强度和休息安排，确实能够帮助锻炼肌肉，尤其是在胸肌和腹肌的锻炼方面展现出显著效果。坚持训练，结合适当的休息和恢复，肌肉力量和耐力将得到显著提升。
我每天做50个俯卧撑,100个下蹲,50个仰卧起坐,和1分钟的平板支撑,一个月...
1. 每天进行50个俯卧撑有助于增强胸部、肩部和三头肌的力量，同时也能提高心率，促进新陈代谢。2. 100个下蹲能锻炼大腿、臀部和核心肌群，增强下肢力量，改善姿势，并提升整体运动能力。3. 50个仰卧起坐主要针对腹部肌肉，能够加强腰腹力量，紧致腹部，改善腹部线条。4. 一分钟的平板支撑可以提高身体稳...
初一的学生,每天50个俯卧撑,100个下蹲,100个仰卧起坐对身体有害吗?
有害，别过早的锻炼肌肉，每天适当的锻炼就好了，你这样锻炼会影响你的身高的发育的
每天晚上做200个下蹲.50个俯卧撑.100个仰卧起坐..一个月后会提高自身...
会提升你的腿部力量、促进肱二肱三头肌、胸肌、腹肌的生成、曾加小臂屈肌群和腰腹肌的力量
每天50个俯卧撑、仰卧起坐和深蹲,这样做的效果怎么样?
每天50个俯卧撑、仰卧起坐和深蹲，这样做的效果怎么样？俯卧撑、仰卧起坐和深蹲，都属于无氧运动，长久坚持可以增强相应部位的肌肉和力量，并有助于塑形。俯卧撑，可以训练胸肌和肱二头肌等上身部位，仰卧起做，是以训练腹肌为主的动作，（徒手）深蹲是训练腿部、臀部的动作。训练的效果在于坚持，只要坚持...
请问我每天做50个俯卧撑 200个深蹲 200个锻炼腹肌的运动 做40天 可以...
如果你没有这个能力别强制，搞不好会出人命的，这样倒可以锻炼腹肌
我十七岁,体力差的要死,我应该通过什么方法来锻炼体力
你可以，每天早上慢跑，逐渐增量，后期可以通过匀速、变速跑来加强锻炼。每天晚饭后，出去散散步，玩一玩小区里的健身器材，半小时为宜。运动是锻炼也是消耗，所以营养补充一定要跟上，否则运动的多消耗的营养跟不上，过多的运动会适得其反！一定要吃早餐，吃饱吃好，可以喝豆浆或牛奶补充蛋白质，吃些...
怎么安排每天200个俯卧撑,200个哑铃,100仰卧起坐,90分钟的自行车最合理...
也可以做45个。第四次也做45个。然后你可以少休息一会比如休息5分钟然后做俯卧撑30个或更多也行。这样你的俯卧撑量就在 200多个了。然后您的哑铃比如是 单手是20个 你也可以分5组练习，也就是200个 哑铃比俯卧撑要好练的多了。然后您在仰卧起坐 比如一次是 50个 那就分两组进行锻炼。一次30个...
每天早午晚各做50个俯卧撑 仰卧起坐 蛙跳可以锻炼出胸肌 腹肌 背肌吗...
最终式就是单手俯卧撑了。每天晚上分组做50个俯卧撑，和分组90个仰卧起坐，能练出胸肌和腹肌吗？ 建议，胸肌和腹肌不光是靠练， 还得正确饮食， 推荐蛋白粉， 每次运动完立马充一杯！ 一天两次！ 一个月形状就出来了！ 包括牛肉， 蛋青， 燕麦片！ 都是帮助你增肌的良品！ 方法， 俯卧撑 4-5...
