晚上读书读到很晚，例如十一二点一两点那样，早上再很早爬起来上课，这样有效率吗？如果晚上很早睡第二天

Question

晚上读书读到很晚，例如十一二点一两点那样，早上再很早爬起来上课，这样有效率吗？如果晚上很早睡第二天很早起来读书，两个相比哪个比较好，比较有效率？

Answer 1

要注意休息。11点到一点两点那个绝对行不通。会伤身体的。那个时候正是人体深藏精与血的时候。你用来读书是对生命自然规律的逆行。肝脏解毒需要一个安静休息的环境来造血恢复元气，修复人体因疲劳带来的创伤。12点以前一定要睡觉。早上也别太早起来，一般需要8小时的充分睡眠。请问你睡够了吗？最低也不能低于6小时。睡的短的中午一定要午睡一小时。来恢复精力。第二种比较好。早点起来读书，人清醒效率也高。

但是我觉得你的问题似乎是学习效率的问题。真需要花这么长时间去学习吗？用功固然好，有个好的学习方法也很重要。课堂45分钟才是真正最高效率的学习时候。请抓好课堂45分。课堂听太少，晚上恶补是没什么用的。要注意劳逸结合。

Answer 2

晚上早睡，第二天早起来读书效果好。人在晚上11点到凌晨2点这段时间休息好很重要。

Answer 3

你要挖掘合适自己的生物钟，可以两种都试一下，看下第二天的精神哪种好，就是适合自己的。适合自己的，效果才会加倍，不然第二天昏昏沉沉的，反而得不偿失。

Answer 4

这个要看各人的，有的人就晚上有效率，但是比较不健康啦。最好的还是早睡早起

Answer 5

不行的，一般学习很好的同学，大部分都很乐观，学习适中， 精神饱满。