打篮球怎样练习突破时降低重心和加快速度?
也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。 要急停脚后跟先...
打篮球进攻做篮下动作的时候下盘不稳。。。如何改进
提高平衡能力的主要手段有：选择各种复杂的练习，让自己主观感受到保持平衡的困难；采用先失去平衡而后又保持平衡的练习；采用旋转后保持规定姿势的练习；采用改变训练环境或条件的练习，如改变训练的地形、设置障碍物的练习等。4，在篮球技、战术训练中注意发展协调能力，特别是发展专门技术的协调能力。（三）...
...带球 感觉球不黏容易掉 为什么我运球时总蹲不下来?
那是因为你打球不足够专一，如果你的精力很集中并且融入到比赛后中，自然而然的重心就会下去。这是你多年打篮球所积累的本能！ 运球运不好是因为你的基本功达不到再加上在场上没有过多的控球导致的。有基本功的因素也有心理的因素！建议多在场上做做推进，过了半场在把球交给后卫就行了！
50分`!打篮球突破老丢球!求高手指教.~~~标题要长~~~
1，降重心首先突破速度会加快，并且由于重心低对方且不容易断球，重心降到自己能更好发力就可以了，具体和每个人身体素质有关，无法一概而论的降到多少。2，突破时运球的话尽量弹得越低越好，但是最高不应该超过大腿。3，突破技巧的话，速度快的话就可以练习变向，然后直接突破；如果力量强的话就可...
打篮球防守硬突的人怕被撞 怎么办?看着这类人无计可施
首先必须意识到 防守的确是被动的。一个防守好的人可以尽可能把双方的主被动关系拉近，比如预判、侵略性等等。但一个好的进攻球员则更容易使局面往自己优势的一面发展。当你防守喜欢突破硬突的球员时，首先压低重心是必须的，如果力量不足可以在身体对抗时用手臂或躯干隐蔽的推搡阻挡一下，或者侧身防一边...
打篮球,罚球不跳的话 总感觉力量不够,跳一下基本能进,不跳有时候三不...
首先是你的手臂和手腕的力量比较弱，如果你手臂和手腕的力量足够强这个问题也不会有。不知道你玩过没玩过汤姆熊里的投篮游戏，只用前臂和手腕的力量就可以了。如果就是力量不足，双脚还不能离地，你可以重心下移，感觉是要做定点跳投的动作，只不过最后球出手的时候脚尖是不离地的。试试看，应该还...
打篮球 怎样练好身体素质 单脚跳很低 如果双脚跳得高 脚就要蹲得很低...
练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要...
打篮球遇到对抗激烈的时候怎么稳定
训练方面的除了上肢力量方面的都要均衡锻炼（因为上肢力量训练过度会影响身高），你可以额外练练冲刺跑，或一千二和三千练耐力，也可以蛙跳练弹跳、下肢力量，不过个人感觉经常打打球就够均衡了。以上也说了这么多，原因是看你蛮喜欢篮球的跟我一样，呵呵，另外感觉楼上说的也很好，赞一下 ...
经常打篮球但感觉自己脚步很不稳不扎实该怎么练?
脚步不稳有好多原因:1手上球感不行控球能力不足2腿上力量不行3重心太高，要想练1多跑跑步练习腿步力量2练习运球时降低重心，最好练段时间原地马步运球3平时运球降低重心跑变向练习4多练习重复练习拍球跑，球与身协调，就会好很多，希望对你有帮助 ...
打篮球怎么样训练暴发力,反应力
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 一 身体素质: 1 速度,主要是突破和启动的速度。其实大多数的情况下如果你有绝对的速度优势根本不需要太多的晃动就可以突破成功,因为假动作只是不让对方...
