燕麦好难吃，有什么办法可以让它变好吃吗？

Question

我是很讨厌吃滑滑的东西的，但是便秘很严重，不喜欢吃水果，医生叫我多吃点燕麦，说我胆脂肪有点高，但是我很瘦，缺有脂肪肝，不能理解。前几天买了一包格兰燕麦，试了下，好难吃啊，嚼到头都痛了，还不烂，吃一杯燕麦足足吃了两个多小时。。。

Answer 1

燕麦有分开水煮和直接冲的两类，煮的话时间不宜过长，会失去所谓的嚼劲，但是燕麦属于全谷类食物，完全保留了燕麦原有的胚芽，胚乳和麸皮，富含不溶性纤维和水溶性膳食纤维，而且燕麦中的饱和脂肪酸的含量非常低，不含有胆固醇。非常重要的一点就是维生素B族，燕麦中的含量相当高，这种维生素有防止疲劳的作用，对于现在的上班族非常重要。此外，燕麦中还含有一些矿物质，如铁、磷等，对身体同样起着重要的作用。
可以很好的缓解你的便秘。
如果要增加燕麦的口感，你可以加点蜂蜜和牛奶，加点葡萄干，或者是巧克力碎粒。
这样既可以营养又可以美味啦

Answer 2

加牛奶和糖一起煮一下在吃就味道好多了 还有 可以买那种调好的 小包装的 一次一包 开水泡着吃的 那个味道要比麦片好些

Answer 3

我个人不喜甜食，推荐西麦的即食燕麦片，一泡就行，厚薄看个人喜好，可以和肉松啊，牛肉干，豆干一起，咸咸的，味道很好

Answer 4

那就用热水煮着吃，但一定不要主的太久。。

Answer 5

如果燕麦太硬的话，那就一定要用煮。然后不要弄太厚，煮的时候，可以适当调味，就当粥喝。或者就是加牛奶或则蜂蜜。但是一定要煮软了。