大脑老是自动想事情。我有强迫思维。。就是脑子突然碰出一个想法。我就感到很害怕。就老爱想。有回避行为

Question

就是一出现的时候如果有人在。可能会走开。所以现在搞的和人接触比较难。。但是和家人接触就没有这种情况。强迫观念出现了也不害怕。就是那几个想法。闯入性的。别的都不怕哦。脑子老是去想。什么都想。。郁闷。但是面对电脑的时候。就可以什么都不想了。。还有我可能还有精神分裂症。。医院说我是阴性的。。但是我发现吃药没什么太大的作用。吃的是舒必利。吃了几年了。但是还是上面说的症状。只是人可能心情愉快了点。压力小了点而已。。前几年每次上班。上了几个月。又是因为上面的症状我就不想上班。我发现药没什么用。我发现我快控制不住想法了。要爆发出来了。我要发疯了。于是我就找各种理由和家里人说。我不上班了。。在家玩了一个月。发现不上班不行。又去找工作。就这么循环。不过到现在为止我都没发现我发过疯。别人也没。不过现在。我在这里上班我发现我要活下去。生存才是最重要的。于是我找的这份工作。现在干了10个月了。但是。问题就出现在这了。。干了2个月了。又是老问题。。怎么办。去就近的医院。我说了症状。他说你好了。郁闷。好了还能这样。又去找另一个医生。他帮我换了另一种药。中途我记得他说了一句你都没说出你的症状。其实我是说了的。。回家吃药以后。发现没用。。怎么办。又要上班。没有时间去长沙去换药怎么办。这是一个想法冒出来。你没有神经病。你是正常人。你只是有强迫思维。算了。就这么办吧。一路过来。8个月没吃药了。。我一样上班。玩电脑。当然。这中途是在学习治疗强迫症。不过有几次。实在不行吃了几天药。3次吧。不过每次都是2.到3天又不吃了。。现在我就是上面的症状。。我都不知道怎么办。与人接触有点难。工作的时候和顾客说上几句应付的话就完事。。和同事交流的比较少。一上班压力就比较大。紧张。在家里就很放松。和没事人一样。。我现在都不知道怎么办。最大的问题就是冒出的想法。比较害怕。回避。大脑老爱想事。我想请教大家。。有些什么办法吗？谢谢。

Answer 1

您好，我是一名从事助人行业的专业社会工作者。在读完您写下的这些话后，我感受到了您内心传达给我的无助感、焦虑感，就像您在前面描述的那样“我现在都不知道怎么办。最大的问题就是冒出的想法。比较害怕。回避。大脑老爱想事。”我能感受到您现在对自己的状况非常的茫然，理解您现在特别无助的痛苦，极力去寻找着方法想来改变自己的现状的愿望。您可能对自己现在大脑里总是冒出想法感到疑惑、并且主动地去注意您这种疑惑，觉得自己：“我为什么总是冒出想法来！”（这是我猜测的，也不知道对不对，如果我猜的不对您可以告诉我。）就是这样总觉得自己被这些想法弄得心烦意乱，到最后一出现想法就觉得想不去想这个想法，头脑里告诉自己“我不去想我不去想”，最后发现自己会更加去想这件事。如果自己忙起来、充实起来（比如专心致志地看电脑，与家人在一起等等）时，您会暂时忽略掉自己内心的那些想法的存在，专心干您喜欢的事情。但是这种刻意在意自己想法的思想已经干扰到了您的工作与生活。我知道您很像改变您现在的状况，从您的叙述中，我可看到了您曾经多次求医问药，也曾服用过一段时间的精神治疗药物。您在觉得自己的心理不舒服后会主动寻求帮助，您已经在努力了，这就是您做的对自己很负责人的一件事情。
但是，我发现在您的叙述中，您一直在说自己的大脑爱想事。不知道您一般想的都是什么样的事情呢？这些事情有没有什么特殊的含义，还是只是平时生活里冒出来的正常想法，您特意地去注意了一下他的存在呢？您又是从什么时候开始去注意那些想法的呢？ 由于在这个百度知道上的空间有限，您也并没有机会跟我详细讲述一下您的生活环境，所以我也不敢妄加猜测，只能凭借经验来理解您的精神世界。
如果您的那些想法没有什么特殊含义、只是生活中冒出的些琐碎的正常想法，那么根据您的描述，我觉得医院的诊断部分是正确的，您有轻微的“强迫思想”与焦虑。但是不要过度担心您的这些想法，要知道每个人每天大脑中都是在不断地冒出各种各样的想法的。只不过您与别人有一点点不同，别人不会去可以在意，而您却很在意。(不知道我说的您能否明白，并且符合您的心理思想呢？）您可以试着去接受您的想法，他如果出现您就去接受，然后告诉自己那是正常的，大家都这样。如果做到了就在心里庆祝、表扬下自己。当然，这是基于您的想法是日常生活想法的条件上的噢。
您已经尝试过去医院问诊、服药，不过可能您觉得效果不大。我觉得您也可以尝试一下心理咨询、心理热线的咨询等等方法。当然，如果您愿意，您也可以把您的困难跟我说下，如果有什么疑惑，可以随时问我。我很愿意帮助您。
您有这种自己积极求助的愿望我看到了很开心，也希望您一定要保持这份坚定自己通过努力最后一定会走出自己苦恼的信念，我相信您可以的！

Answer 2

出现想法是强迫症的典型表现，面对大脑中出现的想法回避是没有办法解决的。最好的处理想法的办法其实是把想法当做想法，不纠结于想法的存在本身。该去做什么就去做什么。我们都有印象，如果我们对一个事情有特别的情绪的话，我们是很难忘记的。而如果我们对某个事情没有情绪的话，我们就很容易忘记。同样的，我们需要让自己面对这些想法的存在，让我们可以没有情绪的困扰，那么事情就可以很容易的解决了。

Answer 3

强迫思维是一种心理障碍，可能会影响个人的日常生活和工作。以下是一些建议，可能有助于缓解这种情况：
1. 接纳自己的想法：不要试图抵制或掩盖这些想法，因为这只会使它们更加突出。相反，尝试接纳这些想法，并意识到它们是正常的大脑活动。
2. 注意力转移：将注意力集中在其他事情上，例如进行锻炼、听音乐、与朋友交流或进行放松活动。通过分散注意力，你可以减少对强迫思维的想法的关注。
3. 寻求专业帮助：如果这种情况严重影响到你的日常生活，建议咨询专业的心理医生或精神健康专家。他们可以评估你的情况并提供适当的建议和治疗。
4. 心理治疗：心理治疗是强迫症的有效治疗方法之一。认知行为疗法（CBT）和暴露与反应阻止法（ERP）是治疗强迫症的常用方法。它们可以帮助你识别和改变不健康的思维模式，并学会适应恐惧和焦虑。
5. 药物治疗：如果严重影响到你的日常生活，医生可能会开具药物来帮助你缓解强迫思维的症状。这些药物可能包括抗抑郁药和抗精神病药，但请务必在医生的指导下使用。
请记住，这些建议可能需要时间和努力才能产生效果。重要的是要保持积极的态度，并寻求适当的帮助和支持。

Answer 4

我和你的情况是一样的，就是爱乱想，想停的时候根本停不了，分心太多，会生气，会气哭，哎，我以为这个是忧郁症呢。