压腿的时候感觉有筋紧着很疼怎么解决？
这里高二舞蹈特长生一枚，小学到初中一直在学芭蕾，软开度一直都是班里最好的，搬腿前旁后都是轻轻松松就到一百八十度了。高一停了一年舞蹈课，现在高二，前不久又开始继续上课，第一节课感觉软度也都很好，和以前没什么差别，也就没有特别注意课前课后的热身活动之类的；但是过了一周再上第二节课，压腿时就感觉膝盖到大腿内侧有一根筋是紧的，稍为一压就特别疼…是因为韧带拉伤了么？已经持续两周了，走路跑步上下楼梯都没感觉，就在压腿的时候特别疼，这种状况还能好么？应该怎么解决？
人体是由各器官、系统构成的有机整体，当身体进行活动时，看起来好象只有肌肉在活动，其实全身各器官、系统都参加活动，武功课全身运动的负担量比较大，须进行一些必要的准备活动，这样，可达到如下的作用：
1．可使大脑皮层神经细胞兴奋，由安静的状态提高到一个适宜的水平，有助于克服人体机能活动上的生理惰性，振奋精神，从而对全身各器官、系统的调动更加协调。
2．可使人体心脏 等器官及血液循环、呼吸等系统机能活动加强，减少如心慌、眼发黑、呼吸困难等现象。
3．可使肌肉、韧带的力量和弹性增强，扩大关节活动范围，预防和减少损伤事故的发生。
祝你康复。欢迎追问
腿感觉筋很紧怎么回事
腿感觉筋很紧，主要考虑是腿部韧带较为紧张，常常是由于长时间不运动，引起韧带僵硬感。建议患者进行腿部拉伸活动，比如做压腿的动作，或者做下肢的外展、伸展动作，可以增加韧带的柔韧性。韧带的柔韧性增加后，可以保护关节，在运动中可以免受急性损伤。如果腿部韧带过于僵硬，特别是在运动中会损伤到关节的...
练压腿时感觉小腿上的肌肉很紧,绷着很疼,怎样可使肌
多拉伸，网上有拉伸小腿的动作。用按摩棒每天按摩。没事干用手给小腿按摩，要使劲。很快会改善小腿的肌肉紧张问题。
压腿的时候感觉大腿上部分接近屁股的地方在抽筋,怎么回事,我天天运动而 ...
这是因为该处出现了肌肉紧张，适当休息就会缓解。
腿感觉很别扭 做压腿之类的动作时 感觉像有一根筋在那别着(女 14岁)
另外，如果下次再遇到肌肉拉伤（不止是腿部，例如像胳膊，肩，腰等部位）时，最好是能适当的做一些小幅度的抻拉活动，虽然会很痛，但是这样恢复的会快一些，而且也不至于之前练的都前功尽弃养好之后又要重头来过。
大腿内侧压腿的时候疼是怎么回事?
他们的大腿是前面的肌肉特别发达，而小腿上的则是小腿肚的肌肉特别的结实。而你观察舞蹈演员的腿就会发现他们的腿大腿小腿上的前后肌肉都很紧实。这就是长期压腿练功锻炼出来的。运动的时候要先活动活动，有个心理暗示。运动完后拍拍肌肉，放松放松，不要强求，要循序渐进。
压腿痛怎么办?
1.靭带拉伤最忌讳做推拿 只能用热敷 尽量用跌打损伤活络油 （推荐你香港保心安油 拿来热敷很有效）。2.必须暂停所有活动避免二次伤害扭伤过多，韧带肌腱就会松驰，到这时才治疗，恢复就没有那么好了。压到痛才有效果。一般来说早晨韧带比较紧晚上比较松。我自己总结了两种方法来提高韧带水平：种方法比较...
23了 使劲压腿感觉韧带断开的声音,疼n天,是伤了吗?该怎样压?
不过不要紧的，你腿疼大概是肌肉的酸疼，韧带没那么容易断的，呵呵，要是真断了，你也就不能那么容易的运动的：）那热毛巾敷敷，在肌肉酸疼的时候要坚持压腿，不然就白压白疼了，而且坚持压腿效果也会比较好，肌肉也会很快适应会很快不疼的。另外告诉你个小窍门，压万腿后踢腿，要脚尖带着使劲往最...
压腿后腿筋酸痛,还可继续压吗?
本人练过武术，压腿酸，痛是正常现象，要坚持，痛感因人而异，有的人韧带比较松，不适感就相对小些，本人韧带很紧，当初压腿时持续很长时间的痛感，那是筋拉开的迹象，一段时间后就好了。每天都要坚持，早上压一下，晚上压一下，15分钟左右。正面，侧面，背面，都要抻，把筋全方位的拉开。不知...
压腿怎么压下去,我压腿快1年了,每次都是差不多能下去一字了,就是特别疼...
首先压腿之前要慢跑20分钟让腿部的韧带有个准备活动，徐徐渐进的不能感觉疼了就停下，这样是不行的。感觉大腿内侧很紧，那么这时候在没有人帮助的情况下一只手撑地，一只手手指揉捏拉紧的韧带，这样会增大韧带的柔性。感觉今天这个尺度是自己的极限了那么坚持住一定坚持住这个姿势保持不动至少两分钟才可以...
在练完舞蹈基本功压腿时,晚上睡觉中出现抽筋这是怎么回事?
用力的锤一锤，待几分钟后你突然感受到手脚突然很轻，这样就可以了 然后你放心的回去吧 ！因为基训是肌肉一直在处于紧张和运动的状态，突然地放松没有让拉长的韧带恢复回去，只有慢慢地按摩训练让他慢慢地恢复才可以减少疼痛抽筋 ，所以每次一定要好好地放松不要忘记！
