晚上不吃饭跳舞是错误的一种减肥方式。
我想，晚上少吃些。再跳舞。
我想减肥应当引入整个生活中。处处注意就会减的相对快些。
如早晨起床做适当的运动，也是一件非常好的事情。
每天吃饭的时候尽量吃个半饱，饿的时侯吃个水果什么的。
零食尽量少吃些。中午适当休息一会儿，为下午工作或学习提供能量。
希望能对你有所帮助。
谢谢！
郑多燕减肥操一个月大约瘦多少斤
我去年第一次开始减肥的时候，就是做的郑多燕的减肥操（是最简单的那一套），每天下午五点多的时候做的（大概四十分钟），做完后不吃任何东西（最好在五点之后就不要吃东西了），这一个月内也不吃零食和奶茶什么的，早餐和午餐正常吃，一个月下来瘦了大概十斤，这套操只有第一个月有效，之后再做...
为什么我跳郑多燕减肥操加控制饮食一个月瘦了6斤,可换成跑步一斤未掉...
郑多燕的操动作不难，但是很难坚持。如果你真能坚持一个月，再加上控制卡路里，应该可以廋个8斤没问题吧。因为郑多燕的减肥天书上说8周可以减4-8公斤（即8-16斤）。我当时只坚持了一个星期，加上不吃晚饭，廋了4斤，成功让肚子平了下去~~...
...做了半个小时的郑多燕小红帽减肥操,晚上不吃晚饭快走两个小时,这种...
肉类占百分之五，另外如果楼主不是干体力活的，饮食量通通减半，只维持最基本的人体需要营养需要，这样脂肪慢慢就会下来，一年能减20到50公斤，注意，50公斤我只看到女孩子成功过，因为她们确实不需要 吃太多，而且她们也经常运动。
晚上少吃饭每天少吃或不吃肉能减肥吗前提正在吃激素类药物
然后！一个月，没有任何运动，午饭正常，一个星期内还能吃两三次炸鸡，一个月瘦了六七斤。 然后！没有坚持住，开始吃晚饭，反弹了一半吧。然后！寒假继续减肥，年前瘦了三四斤，过年，，你懂得，就又吃回去了。最后！开学后开始减肥，也就是晚上不吃饭，嗯，偶尔忍不住了也会吃一点，当然有时...
每天跳郑多燕减肥操,一个月大概可以瘦多少斤呢?
我以前也是不吃晚饭，早饭和中饭正常吃，我还不吃零食不喝碳酸饮料，睡前骑4首个时间的空中脚踏车，吃完饭还做了一些无有氧运动，2个月瘦了有10斤左右的样子，后来我就懒得做了，简直不了，没有反弹晚饭也照吃的，就是瘦的不是很快
一个月内天天跳郑多燕健身操1,真的能减很多斤?大概能减多少斤?顺便教一...
郑多燕比较重视的是把肥肉练得紧实一些，但是肌肉的重量比肥肉大，所以体重一开始不会很明显。锻炼3个月左右基本都能有5-10斤的减少，也有坚持半年以上有10-20斤左右减少的朋友。减肥，就是让消耗的能量高于摄入的能量。饮食方面：注意一天3餐之外不吃零食和夜宵，减少高能量物品的摄入(巧克力，高脂类，...
跳郑多燕减肥操,跳了有一个月了,除非个别几天有事就不跳了,前没跳时...
没关系，晚饭还是要吃，吃清淡点少吃些饭，多吃菜和喝汤。一个月瘦6公斤已经太多了，正常差不多是每个月瘦2-3公斤吧。不吃晚饭身体吃不消的。还是要继续跳操，因为能改变体性，别单一的只看称，看看镜子里的自己，用卷尺测量一下，是不是比以前身材更好了。
我是男生跳郑多燕减肥操一个月能减掉多少斤?一天呢?
我也没有吃晚饭，早餐和午餐正常吃，我不吃零食喝碳酸饮料，骑四个月的时间睡前空中自行车，饭也做了一些非有氧运动，两月瘦了有10斤左右的方式，那么我不会刻意这样做，根本无法，不反弹也要求吃晚饭，是不是很快速瘦
天天跳郑多燕有氧减肥操能减肥吗
首先，郑大妈的减肥操是有效果的，我就是一个列子，每天晚饭后1小时，跳郑多燕小红帽减肥操，配合早上慢跑40分钟左右，20天瘦了7斤。当然，饮食上要控制，尽量吃少油清水煮的蔬菜，一日三餐必须吃，关于吃什么，百度一下有很多回答，我就不细说了。肉类可以选择牛肉海鲜等一些热量的，要全瘦的，摄入...
郑多燕减肥操每天做一套,多久能有效果?想先瘦5-6斤。下班太晚,没时间多...
我做了一周，不吃晚饭，瘦了不止6斤，每天做肯定会有效果的，坚持~
