有谁跳绳减肥成功的？从多少斤减到多少斤？

Answer 1

作为一个从事减肥先关职业的人，我说的仅仅是一些建议
个人认为其实单单一味的用运动或吃药的方法来减肥是不可取的。
运动后或者节食时，热量供应不足，首先消耗肌糖原，当肌糖原不足时血糖补充，肝糖原又不断补充血糖。最后才消耗脂肪。
当肝糖原耗尽时，血糖水平就降低了，低血糖水平会促进胰高血糖素的大量分泌，导致脂肪酸快速游离，这样肌肉细胞就有了充分的能量供应，也就开始了消耗脂肪的过程。
也就是说消耗脂肪之前会拉低身体机能。
而且再不运动之后大量的肌肉和身体的适应进食依然会让你需要并且摄入大量的热量最终转换为脂肪，这也是为什么大部分运动员退役之后身体都很臃肿的原因。
所以运动减肥运动量需要适量而不是越大越好，以防身体产生依赖性。而且身体必须营养要你能跟得上已补充自己身体的消耗。
而吃药来说最好不要接触纯药物减肥，可以接受一些代餐保健品。就我接触的减肥计划来讲90天就会有很大的变化。哪里有人减掉30
有人减掉50
甚至有人减掉70
对于减肥个人认为最好的办法就是百分之80的营养和百分之20的运动。
以上都是手打
仅仅为个人建议
希望能帮到你吧

Answer 2

没到40分钟的话，不能燃烧到脂肪。最多是锻炼心肺功能出出汗~~~
一开始就猛跳40分钟不好，太强烈了。跳绳是很强烈的运动。
我建议你一开始先充分热身拉筋。最后在由慢跳和快跳之间来回调整。
不过一般运动1小时才安全能燃烧到脂肪。
我建议如果有场地最好游泳，消耗卡路里全身效果最好就是游泳，
陆地的话坚持慢跑，隔一天慢跑一次，跑前跑后最好热身运动，切记压腿，脚中间着地。
（隔一天是避免频繁跑步伤到膝盖，压腿是防止萝卜腿，脚中着地也是防止伤脚，马拉松选手都是脚中着地，其次脚根，最不好就是脚尖）
最后一般运动最快瘦下来的是肚子~~~

Answer 3

跳绳确实可以减肥，但是坚持到最后的真的没有看到几个人